He hablado mucho de los calcetines de compresión en los últimos meses. El hecho es que realmente creo en la evidencia: todas las investigaciones sugieren que los calcetines de compresión son una herramienta útil para los atletas, para los que sufren dolor de pies y, bueno, para cualquier persona con pies.
Pero si por alguna razón aún no estás convencido, hay algunos beneficios de los calcetines de compresión que quizás no conozcas. Tanto si eres un deportista como si tu trabajo requiere pasar muchas horas de pie o cualquier otra persona, sigue leyendo para descubrir los seis beneficios de los calcetines de compresión que no conocías.
1. Los calcetines de compresión reducen los calambres en las pantorrillas
Ya he mencionado una o dos veces que soy corredor. En mis tiempos (no quiero ponerme fecha) corrí una o dos maratones, y se me daba muy bien. Por supuesto, terminar un maratón en 4:44:11 (pat, pat) requiere largas sesiones de entrenamiento.
Que el entrenamiento es el diablo para tus piernas. Esto es especialmente cierto si eres un corredor principiante. Pero el dolor que sentirás en las pantorrillas, los isquiotibiales y otros músculos de las piernas es real, independientemente de tu experiencia. Es peor en las pantorrillas; se necesita un conjunto de actividades muy específicas para entrenar esos músculos, y las pantorrillas son susceptibles de sufrir un gran dolor si no se entrenan lenta y correctamente.
Los calcetines de compresión pueden ayudar con ese dolor de forma drástica. Disminuirán el movimiento total de los músculos, aumentando tanto la estabilidad como la eficacia. Por supuesto, también estás ayudando a mejorar tu circulación sanguínea cuando usas calcetines de compresión, y eso es beneficioso para prevenir los calambres en las pantorrillas también.
2. Los calcetines de compresión pueden evitar el olor
Seguro que no es una de tus cosas favoritas para hablar de ello. Pero los calcetines de compresión pueden ayudar a reducir ese olor a "zapatilla de gimnasia" que tienen las zapatillas. Y esto no sólo es cierto para los atletas. Las enfermeras, los camareros e incluso el personal de oficina notarán una notable diferencia en el "olor" de sus zapatos después de cambiar a calcetines de compresión.
Los calcetines de compresión están hechos en parte de elástico, por lo que podrías pensar que te harían sudar los pies. Sin embargo, es justo lo contrario. Los calcetines de compresión se han diseñado para alejar la humedad del cuerpo. Esto, a su vez, reduce el olor de los pies.
¿No cree que los calcetines de compresión combinen con su ropa de trabajo? Ahora hay cientos de diseños de calcetines de compresión entre los que elegir. Muchos están bastante "de moda", y nadie notará que los llevas puestos.
3. Los calcetines de compresión te mantendrán caliente
Puede parecer bastante obvio, pero los calcetines de compresión, especialmente las medias de compresión, le ayudarán a mantener el calor cuando esté al aire libre. Los deportistas encontrarán esto especialmente útil cuando se ejerciten en tiempo frío.
Pero tanto si eres un atleta como si simplemente juegas en la nieve, el efecto de calentamiento de los calcetines de compresión disminuirá la probabilidad de sufrir torceduras, esguinces y desgarros. Además, por supuesto, ¡estarás más cómodo!
4. Los calcetines de compresión pueden ayudarte a curar más rápido
Los cirujanos y los médicos prescriben con frecuencia calcetines de compresión como herramienta de curación. Se ha demostrado que ayudan a tratar las úlceras venosas de las piernas y el linfedema.
Pero los calcetines de compresión también pueden ayudar a curar una serie de otras afecciones. Después de cirugíaayudan a prevenir peligrosos coágulos de sangre. Reducen el exceso de hinchazón, habitual después de una intervención quirúrgica, empujando los líquidos hacia el sistema circulatorio. Y pueden ayudar a reducir la acumulación de líquidos alrededor del lugar de la operación, disminuyendo el riesgo de infección.
Si te has operado o sufres una enfermedad venosa, asegúrate de hablar con tu médico sobre si los calcetines de compresión son adecuados para tu tratamiento. Él puede darte luz verde y te recetará la fuerza del calcetín que mejor se adapte a tu situación médica.
5. Los calcetines de compresión salvarán las uñas de tus pies
De acuerdo, sé que esto es un poco asqueroso. Pero si eres un corredor de larga distancia, puede que lo entiendas.
Si llevas un calzado que no se ajusta a tu pronación específica, corres el riesgo de tener las uñas negras o de perderlas. Si tu zancada o tu forma de andar es irregular, también es un riesgo para ti.
Parece un trastorno improbable, pero en realidad tiene un nombre. Se llama onicoptosis y se remonta a la antigua Grecia. Como sabes, los griegos también eran corredores de larga distancia. Además de ser una afección embarazosa, la onicoptosis es muy dolorosa para algunos atletas.
Puedes ayudar a prevenir la onicoptosis llevando un calzado adecuado. También puedes ayudar manteniendo las uñas de los pies recortadas. Pero, ¿sabías que los calcetines de compresión también te ayudarán a evitar que pierdas las uñas de los pies?
Los calcetines de compresión mantendrán tus pies estables y evitarán que te roces las uñas con el zapato. Esto, a su vez, evitará que desarrolles un embarazoso caso de uña negra o que pierdas las uñas por completo.
6. Los calcetines de compresión pueden salvar tu vida social
Acabas de salir del trabajo por hoy. Al salir por la puerta, algunos de tus compañeros de oficina te paran para preguntarte si quieres ir a tomar unas copas. Desgraciadamente, tienes que negarte. Estás muy cansado, te duelen las piernas y los pies y no se te ocurre otra cosa que acurrucarte en el sofá con un libro.
Los calcetines de compresión pueden ayudar.
Ahora bien, no estoy diciendo que los calcetines de compresión te garanticen unas copas con las chicas. Pero lo que yo soy es que los calcetines de compresión pueden reducir la cantidad de fatiga que se siente en el trabajo.
Se ha demostrado que estar de pie durante mucho tiempo en el trabajo está asociado a efectos nocivos para la salud a largo plazo. Los problemas cardiovasculares, el dolor de espalda, el malestar general y los problemas relacionados con el embarazo son efectos directos. El uso de calcetines de compresión puede ayudar a mejorar la circulación, corregir la postura y aliviar el dolor que se siente al final de un largo día.
Así que, aunque no puedo prometerte que vayas a ir a la discoteca todas las noches, puedo decirte con certeza respaldada por la ciencia que te sentirás como si pudieras hacerlo. Junto con otros muchos beneficios, prueba los calcetines de compresión para ver cómo pueden ayudar a tu nivel de energía.
Aquí están los mejores que puedes encontrar en el mercado:
