6 razones por las que deberías usar calcetines de compresión

Vamos a jugar a un juego. Te damos una frase y tú nos dices lo primero que se te ocurra. ¿Preparado? Sí. Calcetines de compresión.

¿En qué has pensado? ¿Imaginó a una mujer mayor luciendo unas mangueras de goma de color beige? Tal vez te hayas imaginado a una enfermera con un uniforme blanco, el pelo recogido en un moño y calcetines de compresión hasta las rodillas. Los calcetines de compresión están estigmatizados, pero ya no son sólo para los abuelos. Veamos exactamente lo que pueden hacer por su salud y por qué debería abastecerse de estas medias.

¿Qué son las medias de compresión?

Si sólo conoce los calcetines de compresión porque los usaba su abuela, es posible que no sepa lo que son. Antes de que puedas entender sus beneficios, necesitarás saber exactamente lo que hacen.

Los calcetines de compresión son calcetines que se ajustan en los pies y los tobillos, y se van aflojando hacia la parte superior. No todos los calcetines llegan hasta la rodilla o el muslo. Hay muchos tipos de calcetines de compresión, y todos ellos aportarán un beneficio diferente a su salud.

Por supuesto, existe una explicación científica de cómo funcionan los calcetines de compresión, pero vamos a simplificarla. Los calcetines de compresión están hechos de un fuerte elástico que ejerce una gran presión sobre tus pies, tus tobillos y tus piernas. Empujan hacia abajo las venas y arterias superficiales, y al hacerlo, tu sangre se ve obligada a tomar los caminos más estrechos.

En resumen, los calcetines de compresión cambian la forma en que se mueve la sangre, por lo que circula más sangre hacia el corazón. Esto es especialmente útil para las personas con problemas de edema o varices y para las mujeres embarazadas. Pero ¿sabía que las personas activas y sanas también pueden beneficiarse de los calcetines de compresión?

Muchos estudios han demostrado que los calcetines de compresión pueden ayudar a las personas más activas a mantenerse sanas. Reducirán el dolor, mejorarán el tiempo de recuperación y aumentarán la circulación de la sangre por el cuerpo. Incluso si no eres un corredor o un atleta, los calcetines de compresión te proporcionarán beneficios para tu salud circulatoria. ¿Listo para saber más? Veamos lo que los calcetines de compresión pueden hacer por las personas sanas y activas.

¿Quién necesita calcetines de compresión?

Ya sabes que los calcetines de compresión son estupendos para quienes son propensos a las varices y a la mala circulación. Pero también son estupendos para los corredores y los deportistas. Cuando estás activo -e incluso cuando estás viendo Netflix en el sofá- tu corazón está bombeando sangre a tus brazos y piernas. Las células utilizan el oxígeno de la sangre y las venas la devuelven al corazón, donde se oxigena de nuevo.

Cuando se hace ejercicio, los músculos utilizan el oxígeno de la sangre más rápidamente de lo que el corazón puede suministrar. Como resultado, los músculos empiezan a funcionar de forma "anaeróbica", es decir, sin oxígeno. Esto crea una acumulación de ácido láctico. El ácido láctico es la sustancia química que produce tu cuerpo y que te hace sentir un ardor mientras te ejercitas.

El uso de calcetines de compresión durante y después del entrenamiento puede ayudar a tu cuerpo de varias maneras.

• Dilatación arterial. La dilatación arterial es una forma elegante de decir que las arterias aumentan ligeramente de tamaño mientras se llevan los calcetines de compresión. Eso, a su vez, significa que más sangre volverá a su corazón para ser oxigenada. De hecho, el flujo sanguíneo en las arterias aumenta hasta 40% cuando se llevan calcetines de compresión.
• Constricción de las venas. Cuando llevas calcetines de compresión durante el ejercicio, las paredes de tus venas se contraen. Esto hace que la sangre fluya más rápido hacia tu corazón. ¿Por qué es esto bueno? No sólo la sangre desoxigenada llegará más rápidamente al corazón, sino que el ácido láctico se eliminará más rápidamente del cuerpo.
• Reducción de la hinchazón. Incluso si no estás entrenando para un triatlón, los calcetines de compresión te ayudarán a promover una circulación saludable. Han sido probada para reducir los edemas en personas de todas las edades y estilos de vida. También ayudan a disminuir el riesgo de coágulos sanguíneos, que pueden ser muy peligrosos. Por último, si ya padece una enfermedad venosa, los calcetines de compresión pueden ayudar a disminuir los síntomas.

6 razones por las que deberías usar calcetines de compresión

Muy bien, ¿ya has tenido suficiente con las cosas de la ciencia? ¿Está listo para saber por qué necesita medias de compresión? Aquí tienes 6 razones por las que deberías abastecerte de medias para tu salud circulatoria.

1. Los calcetines de compresión pueden aumentar tu rendimiento deportivo. Los estudios han demostrado que los deportistas que utilizan calcetines de compresión pueden continuar su actividad durante más tiempo antes de sentirse fatigados. Se cree que la razón es el aumento del flujo sanguíneo y la eliminación del ácido láctico.
2. Te recuperarás más rápidamente de los entrenamientos. Los atletas que usaron calcetines de compresión en las 24 horas siguientes a la actividad descubrieron una reducción del dolor muscular y un tiempo de recuperación más rápido que los que no usaron los calcetines. Tenga en cuenta que debe no usar calcetines de compresión en la cama.
3. No necesitas una receta. Si ha acudido al médico por problemas de venas u otras dolencias, es posible que le haya recetado calcetines de compresión. Pero ¿sabía que puede comprar calcetines de compresión "sin receta"? Algunas compañías de seguros incluso te los reembolsan.
4. Los calcetines de compresión vienen en diferentes niveles de firmeza. Puede encontrar calcetines de compresión de diferentes potencias. En el envase verá un número seguido de mmHg. 10-15 es la firmeza más baja de los calcetines de compresión, pero también puedes conseguirlos en 15-20 mmHg sin receta. Si superas los 20 mmHg, tendrás que hablar con tu médico.
5. Los calcetines de compresión simplemente se ven bien. ¿Recuerdas cuando hablamos de los calcetines de compresión de la abuela? Bueno, el estilo ha cambiado. Ahora los calcetines de compresión se venden en estilos atractivos; de hecho, ¡nadie tiene que saber que los llevas puestos!
6. También son buenos para los pies. Tanto si eres deportista como si trabajas muchas horas de pie, los calcetines de compresión pueden ayudarte a aliviar el dolor asociado a la fatiga de los pies. Los calcetines de compresión también pueden ayudar a aliviar el dolor de la fascitis plantar.

Por supuesto, si padeces algún tipo de enfermedad o afección venosa, debes hablar con tu médico antes de utilizar calcetines de compresión. Pero para una persona sana, los calcetines de compresión son una gran manera de aumentar su rendimiento deportivo y su recuperación, mejorar su circulación y prevenir enfermedades venosas.

A continuación puedes encontrar una lista de nuestros 5 mejores calcetines de compresión que te ayudan con tus objetivos

1. Calcetines de compresión para aliviar el dolor en los pies

Perfecto para deportistas o si necesitas pasar horas de pie, sufres de fascitis plantar o necesitas aliviar el dolor para una mejor y más rápida regeneración.

2.  Calcetines para el control del dolor en el talón, el tobillo y el tendón de Aquiles

Dirigidos más al talón y a la parte posterior del pie, al tiempo que ofrecen una gran sujeción del tobillo y comodidad gracias a una almohadilla muy confortable para los dedos, estos calcetines son la elección perfecta si eres un corredor, un excursionista, un atleta de atletismo o un deportista en general.

3. Calcetines para correr y hacer deporte

Hechos para el atleta ambicioso y diseñados con la última innovación en gestión de la humedad. Estos calcetines deportivos de alto rendimiento sujetan, curan, regulan la temperatura y protegen tus pies durante cada carrera o ejercicio. Si te tomas en serio el deporte tienes que tenerlos.

4. Calcetines de compresión con cremallera

Si los calcetines de compresión normales son demasiado difíciles de poner, estos son para ti. Se ponen cómodamente con una cremallera. Con estos calcetines puedes literalmente quitarte el dolor con una cremallera...

5. Calcetines de compresión profesionales para la pantorrilla

Si tienes dolor en las pantorrillas o si quieres evitar que te duelan las pantorrillas deberías probar este modelo. El ajuste firme permite una mejor circulación sanguínea en las piernas y menos dolor. Las pantorrillas y los pies se regeneran mejor después de correr o entrenar. Además de estos beneficios, tienen un aspecto estupendo.