El sueño de todo padre es ver a su hijo sobresalir en los deportes, ¿verdad? De acuerdo, tal vez usted sea más del tipo de padre de la feria de ciencias. En cualquier caso, llega un momento en la vida de los niños en el que anuncian su intención de practicar un deporte.
Ah, los deportes. Los deportes organizados son tan bueno ¡para los niños! Aprenderán todo sobre el trabajo en equipo, la deportividad e incluso sobre el hecho de que no todo el mundo consigue un trofeo. Pero, como probablemente sepas, los niños y el deporte a veces significan una visita al servicio de urgencias. Huesos rotos, esguinces de tobillo... diablos, golpes de calor y conmociones cerebrales. Lo último que quieres para tu hijo es que el deporte se convierta en algo peligroso.
Afortunadamente, hay formas de mantener a sus hijos seguros mientras practican deportes. Tanto si su hijo es una estrella del atletismo como un All Star del béisbol, existen riesgos a los que se enfrentará su pequeña Serena Williams. He aquí cómo mantener las lesiones al mínimo.
Utilizar el sentido común
Entre los años 1995 y 2015, hubo fueron 61 jugadores de fútbol que murieron por un golpe de calor. Lamentablemente, 46 de esos futbolistas eran chicos de secundaria. De hecho, solo dos eran jugadores profesionales, todos los demás eran universitarios o menores.
Es una estadística increíblemente trágica. Y cada una de esas muertes podría haberse evitado cancelando el partido, dejando descansar a los niños o simplemente haciendo descansos más frecuentes para beber agua.
La moraleja de esta historia es la siguiente: utiliza el sentido común. Esto no sólo es cierto para los padres de los aspirantes a jugadores de la NFL. También es cierto para los nadadores, los jugadores de hockey y los gimnastas. Es simplemente un hecho que la seguridad de tu hijo es más importante que ganar el partido. ¿El entrenador no cancela el partido durante las inclemencias del tiempo? Dile a tus hijos que tendrán que faltar.
Proporcionar el equipo adecuado
Las lesiones son de todo tipo. Tu hijo puede sufrir desde una simple torcedura de tobillo hasta algo tan grave como una parálisis. La gran mayoría de estas lesiones pueden reducirse proporcionando a los niños el equipo adecuado para la práctica y el juego.
Cuando piensas en "equipo de protección", es posible que pienses en hombreras, copas de atletismo o ropa de catcher. Cada uno de ellos es un gran ejemplo de equipo para mantener a tus hijos seguros. Sin embargo, puedes ir un paso más allá de los cascos de bicicleta y las rodilleras.
Asegúrate de que tu hijo lleva un par de zapatos bien ajustados, ya sean botas de montar, tacos o zapatillas de correr. Invierte en un buen par de plantillas que proporcionen una mayor amortiguación a los pies y las articulaciones de tu hijo, y añadan estabilidad al ajuste del calzado.
Reduce el dolor después de los entrenamientos poniéndole a tu hijo medias o manguitos de compresión, si tu médico está de acuerdo. Y, por el amor de Dios, ¡regálale a tu hijo una buena botella de agua!
En ningún caso debes "ponerle un helicóptero" a tu hija mientras hace deporte, pero asegurarte de que tiene las herramientas que necesita para estar segura será de gran ayuda para prevenir las lesiones.
Hazte un examen físico deportivo
En la mayoría de los casos, el distrito escolar de su hijo exigirá que cada niño participante se someta a un examen físico deportivo. Sin embargo, aunque no sea el caso, se recomienda encarecidamente que lo haga de todos modos.
Hablar con el médico de tu hijo sobre su preparación física para participar en actividades deportivas será de gran ayuda para mantenerlo seguro. Su pediatra puede asegurarse de que todo está bien, desde la salud ósea hasta los análisis de sangre, si es necesario. También puede iniciar una conversación sobre los riesgos asociados a un deporte concreto y cómo reducirlos.
En el peor de los casos, el médico puede señalar problemas que pueden afectar a la salud o el rendimiento de su hijo. Por ejemplo, las afecciones cardíacas a veces no se diagnostican hasta que el niño se encuentra en apuros. Esto no pretende en absoluto asustarle, pero si cubre todas las bases, es menos probable que ocurra lo inesperado.
Enseñe a sus hijos a calentar
Tanto si tienes 7 como 97 años, el calentamiento es fundamental para la seguridad deportiva. La mayoría de los entrenadores de deportes organizados guían a los niños a través de un período de calentamiento que incluye, por ejemplo, trotar en el lugar y saltar saltos y algunos estiramientos.
Dicho esto, es probable que tu hijo haga ejercicio por su cuenta a veces. Tu hija saldrá a correr unos kilómetros, o tu hijo a tirar a canasta. Por eso, considere la posibilidad de enseñar a sus hijos a calentar antes de hacer ejercicio. El calentamiento es una forma estupenda de prevenir las lesiones, así como la fatiga y el dolor muscular después de un entrenamiento.
Enseñe a sus hijos a confiar en su cuerpo
Si tus hijos son como la mayoría de los niños, parecen estar hechos de goma. Es increíble cómo los niños pueden (literalmente) recuperarse de casi cualquier cosa, aparentemente bien. Nosotros, los adultos, no tenemos ni la mitad de la capacidad de recuperación de esos niños.
Sin embargo, es fácil que los niños se dejen llevar. Los niños son bastante competitivos y pueden quedar "atrapados" en el juego, olvidando leer las señales que les envía su cuerpo. Es posible que, sincera y realmente, no siente caliente hasta que es demasiado tarde. Puede que no piensen en las repercusiones de un calambre en la pierna en el agua.
Enseñar a tus hijos a conocer sus límites y a confiar en las señales que les envía su cuerpo es una de las mejores maneras de mantenerlos seguros mientras practican un deporte.
Muchas veces, los entrenadores de deportes recreativos y escolares exigen que los niños asistan a los entrenamientos y participen en ellos para que se les garantice el tiempo de juego. Desgraciadamente, para muchos entrenadores, se trata más de ganar el partido que de velar por el niño.
Dígale a su hijo, en términos inequívocos, que es Vale que no lo haga si tiene dolor o se siente demasiado cansado. Es Vale pedir respetuosamente a su entrenador un descanso extra para beber agua. Mantener la seguridad de tus hijos durante la práctica deportiva va más allá de equiparlos físicamente para el deporte. Darles permiso para que escuchen a su cuerpo puede significar una experiencia mucho más segura para tu hijo.
