¿Necesita un calzado mejor? Las plantillas ortopédicas pueden ayudarte
He dedicado mucho tiempo a ensalzar las virtudes de los calcetines y las mangas de compresión, tanto para los deportistas como para los que no son físicamente activos. Pero hoy quiero presentarte otra arma que toda persona necesita en su arsenal: las plantillas.
Las plantillas son excelentes para personas con una amplia gama de problemas de salud. Pero también son estupendas para la "persona normal". Ya sabes, el tipo de personas que tienen que llevar zapatos de vestir al trabajo. (A continuación te explicamos lo que las plantillas pueden hacer por ti y por qué se van a convertir en tus nuevas mejores amigas.
Las plantillas ortopédicas no son sólo comodidad
Hay montones de zapatos anunciados en las tiendas que llevan espuma con memoria y otras plantillas blandas. Cuando te los pruebes por primera vez, ¡tendrás la sensación de caminar sobre el aire!
El problema de estas plantillas de espuma con memoria es que pronto empiezan a, bueno, olvidarse. A medida que caminas con tus zapatos, sobre todo si los usas a diario, la espuma se humedecerá por el sudor o las inclemencias del tiempo. La espuma empezará a condensarse, y te quedarás con un par de zapatos muy duros, muy incómodos y con muy poco apoyo.
Las plantillas ortopédicas son diferentes. No van pegadas al zapato, sino que son extraíbles. Esto sirve para dos cosas. En primer lugar, puedes quitártelas para que se sequen o "aireen". En segundo lugar, no estás limitado a llevarlos en un solo zapato. Puedes pasarlas fácilmente de tus zapatos de trabajo a tus botas de trabajo y obtener el apoyo que necesitas independientemente de lo que lleves puesto.
Pero no se trata sólo de comodidad. Hay problemas médicos reales que las plantillas ortopédicas pueden ayudar a tratar y prevenir. Si padece espolones calcáneos, fascitis plantar, artritis u otras afecciones, debería considerar la posibilidad de utilizar plantillas para sus zapatos. Veamos por qué.
¿Cómo ayudan las plantillas ortopédicas?
Si has leído mis entradas anteriores, ya sabes lo firmemente que creo que un zapato que se ajuste correctamente es imprescindible para tu salud. Un buen par de zapatos puede ayudar a prevenir lesiones, puede aliviar el dolor de pies, prevenir ampollas e incluso mejorar tu rendimiento deportivo.
Sin embargo, no todos los zapatos se ajustan perfectamente. De nuevo, traeré a colación el ejemplo del hombre o la mujer que se ve obligado a llevar "zapatos de vestir" al trabajo. Estos zapatos no son cómodos. Son rígidos, ofrecen poca sujeción y pueden provocar una serie de problemas en las articulaciones y los tendones. Pero oye, quedan bien, ¿no?
Las plantillas pueden hacer que hasta el zapato de vestir más incómodo ofrezca más apoyo. Las plantillas que se adaptan a la forma de tu pie proporcionan apoyo al arco del pie y distribuyen el peso en el zapato. Esto relaja el pie.
Al relajar el pie, descubrirá que es menos propenso a la inflamación de los tendones y que sus talones se sentirán más amortiguados al pisar. Como resultado, sentirás menos dolor en los pies.
Ventajas de las plantillas ortopédicas
Ahora ya sabes que tus pies se sentirán mejor cuando lleves plantillas en el calzado. Reducir la carga que soportan tus pies hará maravillas: ¡tus pies se sentirán mejor de inmediato!
Pero ¿sabías que las plantillas también son buenas para otras partes del cuerpo? En primer lugar, las plantillas actúan como pequeños amortiguadores para los pies. Por supuesto, eso ayudará a que tus talones se sientan mejor. Pero también tendrán un impacto positivo en el dolor de rodillas y articulaciones.
Las plantillas también son estupendas si te cuesta encontrar tu número de calzado. Tengo un amigo que confía en las plantillas. Lleva una talla 12, pero tiene los pies anchos. Por eso suele tener que comprar una talla más, pero los zapatos de la 12,5 le quedan demasiado grandes. El uso de plantillas le ayuda a sentir los zapatos más seguros en los pies. También han reducido las rozaduras y las ampollas.
Se ha demostrado que las plantillas mejoran la postura. Garantizarán que sus pies estén firmemente colocado en la posición adecuadaindependientemente de tu pronación. Como resultado, te mantendrás de pie correctamente. ¿Y eso qué significa? Significa que experimentarás mucho menos dolor de espalda, rodillas y articulaciones.
Por último, las plantillas pueden ayudar a aumentar la flexibilidad de los pies. La flexibilidad de los músculos, articulaciones y tendones de los pies puede ayudar a prevenir la fascitis plantar, problemas con el tendón de Aquiles y muchos otros trastornos.
¿Quién necesita plantillas ortopédicas?
Podría responder a esta pregunta afirmando simplemente: "¡sí!". Pero eso no sería del todo exacto. Tampoco sería una respuesta completa.
En primer lugar, pensemos en el calzado deportivo. Hay algunas tiendas de artículos deportivos que se tomarán su tiempo contigo. Te observarán caminar y correr para calibrar tu pronación. A continuación, te medirán el pie, incluido el arco. Una vez evaluado, te recomendarán el zapato más adecuado para tu pie.
Si has visitado una de estas tiendas, probablemente tus zapatos te queden bien. Pero eso es sólo el calzado deportivo. ¿Qué pasa con tus zapatos de uso diario, zapatos de iglesia, zapatos de trabajo ... la lista continúa.
En pocas palabras, si usas zapatos, deberías pensar en las plantillas. Te ayudarán a prevenir lesiones, seguro. Pero aunque esa no sea razón suficiente, simplemente siente ¡bueno! Son como pequeñas camas para tus pies, sin los problemas que te dará la espuma con memoria.
Tanto si sufres dolor de pies como si no, apostaría la granja a que verás un impacto positivo en la salud de tus pies y articulaciones gracias a las plantillas.
Las plantillas ortopédicas son perfectas para ti si lo deseas:
- reducir la tensión de músculos, articulaciones y tendones.
- aumentar la vida útil de su calzado.
- reducir el dolor de espalda y de rodilla.
- aliviar el dolor causado por la artritis.
- reducir la fatiga causada por estar de pie todo el día.
- mejorar el rendimiento deportivo con calzado que no se ajusta a la medida.
- reducir el olor de pies.
Como puedes ver, hay un gran número de razones por las que deberías utilizar plantillas ortopédicas. Ya lo he dicho antes, pero no está de más repetirlo: tus plantillas serán tus nuevas mejores amigas.
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Un comentario
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