Jouons à un jeu. Nous allons vous donner une phrase, et vous nous direz la première chose qui vous vient à l'esprit. Prêt ? Ok. Chaussettes de compression.
Alors, à quoi avez-vous pensé ? Avez-vous imaginé une femme âgée portant des bas de contention beiges et caoutchouteux ? Vous avez peut-être imaginé une infirmière portant un uniforme blanc, les cheveux en chignon et des chaussettes de contention lui arrivant aux genoux. Les chaussettes de compression sont stigmatisées, mais elles ne sont plus réservées aux grands-parents ! Voyons exactement ce qu'elles peuvent faire pour votre santé et pourquoi vous devriez vous procurer ces bas.
Que sont les chaussettes de compression ?
Si vous ne connaissez les chaussettes de compression que parce que votre grand-mère en portait, vous ne savez peut-être pas ce qu'elles sont. Avant de pouvoir comprendre leurs avantages, vous devez savoir exactement ce qu'elles font.
Les chaussettes de compression sont des chaussettes qui sont serrées au niveau des pieds et des chevilles, et qui deviennent progressivement plus lâches vers le haut. Toutes les chaussettes ne montent pas non plus jusqu'aux genoux ou aux cuisses. Il existe de nombreux types de chaussettes de compression, qui présentent tous des avantages différents pour votre santé.
Bien sûr, il existe une explication scientifique du fonctionnement des chaussettes de compression, mais nous allons rester simples. Les chaussettes de compression sont composées d'un élastique puissant qui exerce une forte pression sur vos pieds, vos chevilles et vos jambes. Elles exercent une pression sur les veines et les artères de surface, ce qui oblige le sang à emprunter des chemins plus étroits.
En résumé, les chaussettes de compression modifient la circulation du sang, ce qui permet à davantage de sang de circuler vers le cœur. Cela est particulièrement utile pour les personnes souffrant d'œdèmes, de varices et pour les femmes enceintes. Mais saviez-vous que les personnes actives et en bonne santé peuvent également bénéficier des chaussettes de compression ?
Beaucoup de études ont montré que les chaussettes de compression peuvent aider les personnes les plus actives à rester en bonne santé. Elles réduisent la douleur, améliorent le temps de récupération et augmentent la circulation sanguine dans votre corps. Même si vous n'êtes pas un coureur ou un athlète, les chaussettes de compression auront des effets bénéfiques sur votre santé circulatoire. Vous êtes prêt à en savoir plus ? Voyons ce que les chaussettes de compression peuvent apporter aux personnes actives et en bonne santé.
Qui a besoin de chaussettes de compression ?
Vous savez déjà que les chaussettes de compression sont idéales pour les personnes sujettes aux varices et à une mauvaise circulation. Mais elles sont également très utiles aux coureurs et aux athlètes ! Lorsque vous êtes actif - et même lorsque vous regardez Netflix sur le canapé - votre cœur pompe le sang vers vos bras et vos jambes. Vos cellules utilisent l'oxygène contenu dans votre sang, puis vos veines ramènent ce sang au cœur où il est à nouveau oxygéné.
Lorsque vous faites de l'exercice, vos muscles utilisent l'oxygène contenu dans votre sang plus rapidement que votre cœur ne peut le fournir. Par conséquent, vos muscles commencent à fonctionner en " anaérobie ", c'est-à-dire sans oxygène. Cela crée une accumulation d'acide lactique. L'acide lactique est la substance chimique produite par votre corps qui provoque une sensation de brûlure lorsque vous vous entraînez.
Porter des chaussettes de compression pendant et après une séance d'entraînement peut aider votre corps de plusieurs façons.
- Dilatation artérielle. La dilatation artérielle est une façon élégante de dire que vos artères vont s'élargir légèrement pendant que vous portez des chaussettes de compression. Cela signifie qu'une plus grande quantité de sang retourne à votre cœur pour y être oxygéné. En fait, le flux sanguin dans vos artères augmente jusqu'à 40% lorsque vous portez des chaussettes de compression.
- Constriction des veines. Lorsque vous portez des chaussettes de compression pendant l'exercice, les parois de vos veines se resserrent. Le sang circule alors plus rapidement vers votre cœur. En quoi est-ce une bonne chose ? Non seulement votre sang désoxygéné atteindra plus rapidement votre cœur, mais l'acide lactique sera également évacué plus rapidement de votre corps.
- Réduction du gonflement. Même si vous ne vous entraînez pas pour un triathlon, les chaussettes de compression vous aideront à favoriser une circulation sanguine saine. Elles ont été prouvé pour réduire les œdèmes chez les personnes de tous âges et de tous styles de vie. Elles contribuent également à réduire le risque de caillots sanguins, qui peuvent être très dangereux. Enfin, si vous souffrez déjà d'une maladie veineuse, les chaussettes de compression peuvent contribuer à en atténuer les symptômes.
6 raisons pour lesquelles vous devriez porter des chaussettes de compression
Bon, vous en avez assez des trucs scientifiques ? Vous êtes prêt à apprendre pourquoi vous avez besoin de chaussettes de compression ? Voici 6 raisons pour lesquelles vous devriez vous procurer des bas de contention pour votre santé circulatoire.
- Les chaussettes de compression peuvent améliorer vos performances sportives. Des études ont montré que les athlètes portant des chaussettes de compression peuvent poursuivre leur activité plus longtemps avant de ressentir de la fatigue. On pense que l'augmentation du flux sanguin et l'élimination de l'acide lactique en sont la raison.
- Vous récupérerez plus rapidement de vos séances d'entraînement. Les athlètes qui ont porté des chaussettes de compression dans les 24 heures suivant leur activité ont constaté une réduction des douleurs musculaires et un temps de récupération plus rapide que ceux qui n'ont pas porté de chaussettes. Veuillez noter que vous devez pas portez des chaussettes de compression au lit.
- Vous n'avez pas besoin d'une ordonnance ! Si vous avez consulté un médecin pour des problèmes de veines ou d'autres affections, il est possible qu'il vous ait prescrit des chaussettes de compression. Mais saviez-vous que vous pouvez acheter des chaussettes de compression "en vente libre" ? Certaines compagnies d'assurance vous remboursent même.
- Les chaussettes de compression existent en différents niveaux de fermeté. Vous pouvez trouver des chaussettes de compression de différentes forces. Sur l'emballage, vous verrez un nombre suivi de mmHg. 10-15 est la fermeté la plus faible des chaussettes de compression, mais vous pouvez les obtenir en 15-20 mmHg sans ordonnance, également. Si vous dépassez 20 mmHg, vous devez en parler à votre médecin.
- Les chaussettes de compression ont juste l'air cool. Tu te souviens quand on parlait des chaussettes de compression de grand-mère ? Eh bien, le style a changé. Les chaussettes de compression sont maintenant vendues dans des styles attrayants ; en fait, personne ne doit même savoir que vous en portez !
- Ils sont aussi bons pour vos pieds. Que vous soyez un athlète ou que vous travailliez de longues heures debout, les chaussettes de compression peuvent aider à soulager la douleur associée à la fatigue des pieds. Les chaussettes de compression peuvent également aider à soulager les douleurs liées à la fasciite plantaire.
Bien entendu, si vous souffrez d'une maladie ou d'un problème veineux, vous devez consulter votre médecin avant d'utiliser des chaussettes de compression. Mais pour une personne en bonne santé, les chaussettes de compression sont un excellent moyen de stimuler vos performances sportives et votre récupération, d'améliorer votre circulation et de prévenir les maladies veineuses !
Vous trouverez ci-dessous une liste de nos 5 meilleures chaussettes de compression qui vous aideront à atteindre vos objectifs.
Parfait pour les athlètes ou si vous devez passer des heures debout, si vous souffrez de fasciite plantaire ou si vous avez besoin de soulager la douleur pour une régénération meilleure et plus rapide.
2. Chaussettes pour le traitement des douleurs du talon, de la cheville et du talon d'Achille
Ciblant davantage le talon et l'arrière de votre pied tout en offrant un sérieux soutien de la cheville et un confort grâce à un coussinet d'orteil très confortable, ces chaussettes sont le choix idéal si vous êtes un coureur, un randonneur, un athlète d'athlétisme ou un athlète en général.
3. Chaussettes de course et de sport
Conçues pour l'athlète ambitieux, elles bénéficient des dernières innovations en matière de gestion de l'humidité. Ces chaussettes de sport haute performance soutiennent, soignent, régulent la température et protègent vos pieds pendant chaque course ou exercice. Si vous êtes un sportif sérieux, vous devez les avoir.
4. Chaussettes de compression à fermeture éclair
Si les chaussettes de compression normales sont trop difficiles à enfiler, celles-ci sont faites pour vous. Vous pouvez les enfiler facilement à l'aide d'une fermeture éclair. En utilisant ces chaussettes, vous pouvez littéralement faire disparaître la douleur...
5. Chaussettes de compression professionnelles pour mollets
Si vous avez des douleurs aux mollets ou si vous voulez éviter d'avoir mal aux mollets, vous devriez essayer ce modèle. L'ajustement ferme entraîne une meilleure circulation sanguine dans les jambes et une diminution des douleurs. Les mollets et les pieds se régénèrent mieux après une course ou une séance d'entraînement. En plus de ces avantages, elles sont tout simplement super cool.
3 réponses
Je viens de subir une opération du ménisque et j'ai développé un caillot de sang. Je suis intéressé par le port de chaussettes de compression, mais je veux les "plus mignonnes et les plus élégantes" disponibles. Comment puis-je commander et comment puis-je savoir quel taux de compression me convient le mieux ?
Merci.
Il est bon de savoir que le port de chaussettes de compression pendant les entraînements peut réduire la possibilité de développer des douleurs musculaires et vous permettre de récupérer plus rapidement. Mon mari fait des exercices intenses ces derniers temps puisqu'il se prépare pour un triathlon. Après avoir lu votre article, je vais lui acheter des chaussettes de compression en ville qu'il pourra utiliser pendant son entraînement. Merci pour cet article !
Il est bon de savoir que des études ont montré que les chaussettes de compression peuvent améliorer les performances sportives d'un athlète, car celui-ci ne se sentira pas aussi fatigué en raison de l'augmentation du flux sanguin. Mon fils fait partie de l'équipe de football de son école secondaire. Je devrais peut-être lui acheter des chaussettes de compression à hauteur des genoux pour qu'il soit plus à l'aise pendant les entraînements et les matchs. Merci !