C'est le rêve de tout parent de voir son enfant exceller en sport, non ? D'accord, peut-être que vous êtes plus du genre à aimer les foires scientifiques. Quoi qu'il en soit, il arrive un moment dans la vie de la plupart des enfants où ils annoncent leur intention de faire du sport.
Ah, les sports. Les sports organisés sont juste tellement bon pour les enfants ! Ils apprendront tout sur le travail d'équipe, l'esprit sportif et même sur le fait que tout le monde ne reçoit pas un trophée. Mais, comme vous le savez sans doute, les enfants et le sport sont parfois synonymes d'une visite au service des urgences. Os cassés, chevilles foulées... voire coups de chaleur et commotions cérébrales. La dernière chose que vous souhaitez pour votre enfant est que le sport devienne dangereux.
Heureusement, il existe des moyens de protéger vos enfants lorsqu'ils font du sport. Que votre enfant soit une star de l'athlétisme ou une star du baseball, votre petite Serena Williams devra faire face à certains risques. Voici comment limiter les blessures au maximum.
Faites preuve de bon sens
Entre les années 1995 et 2015, il y a eu étaient 61 joueurs de football qui sont morts d'un coup de chaleur. Malheureusement, 46 de ces joueurs de football étaient des lycéens. En fait, seuls deux d'entre eux étaient des joueurs professionnels - tous les autres étaient d'âge universitaire ou plus jeunes.
C'est une statistique incroyablement tragique. Et chacun de ces décès aurait pu être évité en annulant le match, en laissant les enfants se reposer ou simplement en faisant des pauses pour boire plus souvent.
La morale de cette histoire est la suivante : utilisez votre bon sens. Cela n'est pas seulement vrai pour les parents de futurs joueurs de la NFL. C'est également vrai pour les nageurs, les joueurs de hockey et les gymnastes. Il est tout simplement évident que la sécurité de votre enfant est plus importante que de gagner le match. L'entraîneur ne veut pas annuler en cas de mauvais temps ? Dites à vos enfants qu'ils devront tout simplement manquer le match.
Fournir un équipement approprié
Les blessures sont de toutes formes et de toutes tailles. Votre enfant peut souffrir de quelque chose d'aussi simple qu'une cheville tordue ou de quelque chose d'aussi grave qu'une paralysie. La grande majorité de ces blessures peuvent être réduites en fournissant aux enfants l'équipement approprié pour l'entraînement et le jeu.
Lorsque vous pensez "équipement de protection", vous pensez peut-être à des épaulettes, à des bonnets d'athlétisme ou à un équipement de receveur. Chacun de ces éléments est un excellent exemple d'équipement pour assurer la sécurité de vos enfants ! Cependant, vous pouvez aller un peu plus loin que les casques de vélo et les genouillères.
Veillez à ce que votre enfant soit équipé d'une paire de chaussures bien adaptées, qu'il s'agisse de bottes d'équitation, de crampons ou de chaussures de course. Investissez dans une bonne paire de semelles intérieures afin de fournir un amorti supplémentaire aux pieds et aux articulations de votre enfant et d'ajouter de la stabilité à l'ajustement de la chaussure.
Réduisez les douleurs après les entraînements en équipant votre enfant de bas ou de manchons de compression, si votre médecin est d'accord. Et, pour l'amour du ciel, offrez à votre enfant une grande bouteille d'eau !
Vous ne devez en aucun cas "héberger" votre enfant lorsqu'il fait du sport, mais vous devez vous assurer qu'il dispose des outils dont il a besoin pour rester en sécurité. la prévention des blessures.
Faites-vous examiner par un médecin du sport
Dans la plupart des cas, le district scolaire de votre enfant exigera que chaque enfant participant passe un examen physique sportif. Toutefois, même si ce n'est pas le cas, il est fortement recommandé de le faire quand même.
Parler avec le médecin de votre enfant de son aptitude physique à participer à des activités sportives contribuera grandement à assurer sa sécurité. Votre pédiatre peut s'assurer que tout est en ordre, de la santé des os aux analyses de sang, si nécessaire. Vous pouvez également entamer une conversation sur les risques associés à un sport particulier et sur les moyens de les réduire.
Dans le pire des cas, votre médecin peut signaler des problèmes qui pourraient affecter la santé ou les performances de votre enfant. Par exemple, les problèmes cardiaques ne sont parfois pas diagnostiqués jusqu'à ce que l'enfant se retrouve en détresse. Il ne s'agit en aucun cas de vous effrayer ; cependant, en couvrant toutes les bases, l'inattendu est moins susceptible de se produire.
Apprenez à vos enfants à s'échauffer
Que vous ayez 7 ou 97 ans, l'échauffement est essentiel à la sécurité dans les sports. La plupart des entraîneurs de sports organisés font passer les enfants par une période d'échauffement qui comprend, par exemple, un jogging sur place, des sauts à l'élastique et quelques étirements.
Cela dit, il est probable que votre enfant fasse parfois de l'exercice tout seul. Votre fille ira courir quelques kilomètres, ou votre fils fera quelques paniers. Pour cette raison, pensez à apprendre à vos enfants comment s'échauffer avant de faire de l'exercice. Les échauffements sont un excellent moyen de prévenir les blessures, ainsi que la fatigue musculaire et les courbatures après une séance d'entraînement.
Apprenez à vos enfants à faire confiance à leur corps
Si vos enfants sont comme la plupart des enfants, ils semblent être faits de caoutchouc. C'est incroyable comme les enfants peuvent (littéralement) rebondir de n'importe quoi, apparemment sans problème. Nous, les adultes, n'avons pas la moitié de la résilience de ces jeunes !
Cependant, il est facile pour les enfants de se laisser emporter. Les enfants sont très compétitifs et ils peuvent se laisser prendre au jeu, oubliant de lire les signaux que leur corps leur envoie. Il se peut que, honnêtement et sincèrement, ils ne veuillent pas se sentir chaudes jusqu'à ce qu'il soit trop tard. Ils peuvent ne pas réfléchir aux répercussions d'une crampe à la jambe dans l'eau.
Apprendre à vos enfants à connaître leurs limites et à faire confiance aux signaux envoyés par leur corps est l'un des meilleurs moyens de garantir leur sécurité lorsqu'ils font du sport.
Bien souvent, les entraîneurs de sports récréatifs et scolaires exigent que les enfants assistent et participent aux entraînements afin de leur garantir un temps de jeu. Malheureusement, pour de nombreux entraîneurs, il s'agit davantage de gagner le match que de s'occuper de l'enfant lui-même.
Dites à votre enfant, sans ambages, qu'il est ok de passer son tour s'il a mal ou s'il se sent trop essoufflé. C'est ok de demander respectueusement à son entraîneur de faire une pause eau supplémentaire. Assurer la sécurité de vos enfants pendant le sport ne se limite pas à les équiper physiquement pour le sport. Leur donner la permission d'écouter leur corps peut se traduire par une expérience beaucoup plus sûre pour votre enfant.
