La réflexologie plantaire fonctionne-t-elle ?

La réflexologie plantaire a gagné en popularité ces dernières années en raison des effets positifs qu'elle a sur la santé globale d'une personne. Le massage des pieds remonte à l'Égypte et à la Chine, il y a environ 5 000 ans, où il constituait un traitement populaire.

Dans les 19^th siècle, la réflexologie a été introduite en Europe. Les gens ont réalisé qu'ils pouvaient soulager la douleur et obtenir une meilleure santé et une meilleure condition générale en appliquant une pression sur certains centres des pieds et des mains. Aux États-Unis, la réflexologie est apparue beaucoup plus tard, dans les années 20 et 30.^th siècle, mais depuis lors, de nombreux utilisateurs ont découvert ses effets positifs. Aujourd'hui, il existe plusieurs salons de spa qui proposent ce type de traitement à leurs clients et d'autres outils qui vous permettent de pratiquer la réflexologie chez vous. 

Pourtant, la réflexologie reste un mystère pour certaines personnes, qui veulent savoir comment elle fonctionne et s'il existe des preuves scientifiques de ses effets positifs. 

Qu'est-ce que la réflexologie ?

La réflexologie est un type de traitement médical holistique qui vise à activer l'énergie du corps et à l'aider à se guérir naturellement. Elle est souvent appelée thérapie de zone, car le concept qui sous-tend cette pratique est qu'un canal énergétique traverse les dix zones du corps. Chaque côté du corps est divisé en cinq zones, qui sont représentées par des points sur la plante des pieds. Le cerveau, par exemple, a un point spécifique dans chacun de vos orteils.

En exerçant une pression sur ces points spéciaux, chaque zone du corps se ravive et retrouve son état harmonieux naturel. Les réflexologues utilisent leurs mains pour exercer des pressions et vous aider à obtenir le soulagement nécessaire. 

Différentes théories sur la réflexologie

Il existe de nombreuses théories sur le fonctionnement exact de la réflexologie qui ont été populaires au fil des ans. Dans leur essence, la plupart des théories sont similaires car elles se rejoignent sur l'idée de l'énergie qui circule dans notre corps et les différentes zones qui sont affectées. Certaines des théories les plus populaires liées à la réflexologie sont les suivantes :

• La réflexologie agit sur le système nerveux central

Il s'agit de l'une des théories les plus anciennes, fondée sur la relation neurologique qui existe entre la peau et les organes internes. Selon cette théorie, l'ensemble du système nerveux s'adapte au stimulus envoyé par la pression appliquée en un point donné. 

Lorsque le réflexologue applique une pression sur les pieds, les mains ou les oreilles de la personne, les nerfs périphériques envoient des signaux apaisants au système nerveux central. Ainsi, l'ensemble de votre corps diminue les niveaux de tension et vous aide à rétablir l'équilibre intérieur. Il augmente également l'apport sanguin et les niveaux d'oxygène dans le corps et aide ainsi les organes à fonctionner de manière optimale.

Selon cette théorie, la réflexologie a un effet positif sur les systèmes circulatoire, respiratoire, endocrinien, immunitaire et neuropeptidique du corps.

• La réflexologie réduit le stress et, par conséquent, soulage la douleur et améliore l'humeur.

Une autre théorie qui peut expliquer pourquoi la réflexologie aide à combattre la douleur et améliore l'état général et l'humeur d'une personne est la théorie du contrôle de la porte, également connue sous le nom de théorie de la douleur de la neuromatrice. Selon cette théorie, la douleur est une expérience subjective créée par votre cerveau en réponse à des stimuli physiques ou à des facteurs émotionnels ou cognitifs. Par conséquent, plus vous vous sentez stressé et déprimé, plus la douleur dont vous souffrez est importante.

Comme la réflexologie peut vous aider à vous détendre et à réduire votre niveau de stress, elle affecte également votre perception de la douleur. Lorsque votre humeur s'améliore, votre niveau de douleur diminue également.

• La réflexologie aide votre énergie vitale à circuler

Selon une autre théorie, il existe une énergie vitale interne qui aide votre corps à fonctionner correctement. Si l'énergie ne circule pas correctement, elle provoque une congestion énergétique ou des insuffisances dans votre corps qui peuvent vous rendre malade. 

En exerçant une pression adéquate sur les différents points, la réflexologie permet à l'énergie vitale de circuler dans toutes les zones de votre corps et vous aide à rester en bonne santé. 

• La réflexologie fonctionne grâce à la théorie des zones

L'une des théories les plus populaires associées à la réflexologie est probablement la théorie des zones. Selon cette idée, le corps est divisé en 10 zones verticales et chaque zone a un point spécial dans vos pieds et vos mains. Chaque orteil ou doigt donne accès à certains organes, muscles et valves de votre corps. En massant ces points, vous affectez positivement la partie du corps correspondante.

Recherche sur la réflexologie

Outre les différentes théories liées à la réflexologie, il existe également des recherches scientifiques qui tentent d'établir les avantages du massage des pieds. Différentes études menées dans le monde entier s'attaquent au problème. La question de la réflexologie et de son utilité a fait l'objet de nombreux ateliers et autres événements.

Le site Université du Minnesota a publié un article sur Que dit la recherche sur la réflexologie ? pour résumer certains des résultats les plus courants de la réflexologie. De nombreuses recherches ont été menées sur la façon dont cette pratique holistique peut aider à traiter diverses affections. Voici quelques-unes de ces conclusions :

• La réflexologie peut avoir un effet positif sur certains organes. Après une séance, il y a une augmentation du flux sanguin vers les reins et les intestins, ce qui est prouvé par des lectures IRMf.
• La réflexologie peut améliorer les symptômes. Le traitement a eu un effet positif sur la fonction rénale chez les patients sous dialyse rénale. 
• La réflexologie aide à se détendre. Des mesures EEG révèlent que le massage des pieds peut faire baisser la pression sanguine et réduire l'anxiété.
• La réflexologie réduit la douleur. Parmi les effets les plus positifs rapportés par les participants à différentes études figure la réduction de la douleur causée par diverses affections telles que les calculs rénaux, l'arthrose, les douleurs thoraciques et autres.

Bien que la recherche dans ce domaine doive se poursuivre, il existe également des preuves scientifiques que la réflexologie peut vous aider à vous sentir mieux et peut aider votre corps à se guérir. Certaines études ont également montré que la réflexologie avait des effets positifs sur la pression sanguine et les fourmillements causés par la SEP. 

La réflexologie et le massage des pieds permettent également de réduire l'anxiété et la dépression, et donc de réduire le temps de guérison après un traitement médical, une intervention, voire une chirurgie. L'objectif global de la réflexologie est d'offrir une meilleure qualité de vie. 

Comment la réflexologie peut-elle aider ?

Le massage des pieds par réflexologie aide principalement à libérer les tensions et à réduire le niveau de stress. Il les empêche de s'accumuler dans votre corps et bloque le flux d'énergie naturel. Les niveaux élevés de stress sont connus pour causer de nombreux problèmes de santé et il est donc nécessaire de trouver sa propre façon de les gérer. Un massage des pieds, une visite dans un spa de réflexologie ou l'utilisation d'un tapis de massage de réflexologie à la maison peuvent être la clé de l'amélioration de votre état général.

Une fois que votre corps est revitalisé, vous serez en mesure de faire face aux problèmes mineurs et majeurs beaucoup plus rapidement et de rétablir votre équilibre intérieur. La réflexologie peut vous aider en induisant un état de relaxation, en soulageant la douleur et en réduisant l'anxiété. Elle contribue également à réduire la pression artérielle et à stimuler le flux sanguin, ce qui permet aux cellules et aux organes de recevoir plus d'oxygène et aide votre corps à se débarrasser des toxines. Une séance avec votre réflexologue peut également vous aider à mieux dormir. 

Si la réflexologie présente de nombreux avantages sur le plan émotionnel, elle peut également être utile dans les cas suivants :

• Aide en cas de rhume et d'affections mineures
• Prévenir et guérir certaines maladies
• Soulager la douleur causée par différentes affections, une intervention chirurgicale ou même une chimiothérapie.
• Réduire le stress et l'anxiété
• Aide à faire face à la constipation, aux maux de tête chroniques, aux allergies cutanées, aux dysfonctionnements du foie.
• Stimuler et améliorer la circulation sanguine et lymphatique
• Améliorer le travail des organes internes
• Réduit la pression sur les jambes, ce qui est très utile pour les femmes enceintes ou les personnes qui passent toute la journée debout.

Vous devez savoir que les points situés sur votre pied gauche correspondent aux organes de la partie gauche du corps, tandis que votre pied droit est en charge de la partie droite du corps. Le cerveau, par exemple, est présent dans les deux pieds. Si les praticiens ont des avis différents sur la position exacte des points réflexes, ils sont généralement d'accord pour dire à quel point correspond tel ou tel organe. 

Dans la plupart des cabinets de réflexologie, vous trouverez un diagramme qui indique les principales zones de distribution de vos organes et les points réflexes correspondants sur vos pieds. En suivant ce diagramme, vous pouvez voir quel point stimuler pour résoudre un certain problème.

Il est bon de consulter régulièrement un réflexologue - vous pouvez le faire chaque semaine, une fois par mois ou aussi souvent que vous en ressentez le besoin. Selon certaines personnes, l'effet de ce traitement holistique est d'environ 5 jours, mais la perception est strictement individuelle.

Une autre option est d'obtenir votre propre tapis de massage de réflexologie plantaire que vous pouvez trouver dans notre boutique en ligne. Ce tapis vous aidera à vous débarrasser des douleurs liées à la fasciite plantaire, aux talons, aux voûtes plantaires et aux fourmillements des pieds. Il peut également vous aider à obtenir un soulagement général car le tapis est spécifiquement conçu pour stimuler tous les points réflexes situés sur vos pieds.

Vous n'avez pas besoin de directives particulières pour utiliser le tapis. Il vous suffit de vous tenir debout sur le tapis pour qu'il applique la bonne quantité de pression sur les points respectifs. Désormais, vous pouvez bénéficier d'un massage complet des points de réflexologie où et quand vous le souhaitez.

Le massage de réflexologie plantaire convient aux personnes qui souffrent de douleurs aux pieds et aux jambes, qui font de l'exercice ou qui doivent se tenir debout en raison de leur travail. C'est également un excellent outil pour réduire le stress et se détendre. Il vous aide à dynamiser votre corps et votre esprit et à vous sentir en meilleure santé.

Le tapis suit les principes de base de la réflexologie et masse en douceur vos talons, vos voûtes plantaires, vos coussinets et vos orteils et envoie des signaux de soulagement de la douleur dans tout votre corps. C'est un moyen abordable d'obtenir la relaxation et le confort dont vous avez besoin. 

Comment trouver un réflexologue ? 

Si vous avez décidé de consulter un réflexologue, vous devez chercher le bon spécialiste. Comme pour tout autre type de thérapie, vous avez besoin d'une personne correctement formée et qui sait comment vous traiter. 

Vous pouvez consulter les associations de réflexologues pour trouver des experts dans votre région, lire les recommandations en ligne ou demander à un ami qui est satisfait de son thérapeute. L'American Reflexology Certification Board, la Reflexology Association of America ou les associations professionnelles de réflexologie peuvent offrir des informations utiles.

Une fois que vous aurez trouvé la bonne personne, vous pourrez compter sur une séance d'environ 30 à 60 minutes. Détendez-vous et laissez le thérapeute faire sa magie. 

Notez que des affections telles que le pied d'athlète, les verrues plantaires ou l'ostéoporose signifient que vous n'êtes pas adapté au massage des pieds et que vous devez l'éviter, quels que soient les divers avantages qu'il offre. 

Comme vous pouvez le constater, la réflexologie est un type de traitement holistique qui peut vous aider à vous sentir plus énergique et en meilleure santé. Grâce aux points réflexes situés sur vos pieds, vous pouvez obtenir un soulagement de la douleur ou une amélioration de certaines conditions. Bien que la recherche scientifique sur la réflexologie soit encore insuffisante, il est prouvé qu'elle améliore la façon dont les gens se sentent et constitue une bonne option pour réduire le stress, l'anxiété et la dépression et améliorer votre santé physique et émotionnelle globale.

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