Es posible que ya conozca los beneficios de los calcetines de compresión para su circulación. Estos calcetines mejoran su salud circulatoria en general; si aún no conoce los beneficios, asegúrese de consultar mi artículo aquí. Si está interesado en obtener una visión general sobre los calcetines de compresión y el equipo en general, asegúrese de leer mi artículo aquí.
¿Pero qué pasa con los calcetines de compresión para deportistas? Probablemente haya leído en revistas deportivas e incluso en catálogos que los calcetines de compresión ofrecen beneficios a los corredores y otros atletas. ¿Es eso cierto? ¿Cómo ayudan?
Veamos los beneficios de los calcetines de compresión para los atletas, y cómo el equipo de compresión puede ayudarle a rendir más.
Equipos de compresión: ¿Qué hay disponible?
Hay muchos productos en el mercado cuyo objetivo es ayudar a la circulación. Puedes comprar calcetines cortos de compresión, o calcetines que llegan hasta las rodillas. También puede elegir mangas de compresión, que son como calentadores para las piernas. Se ajustan a las pantorrillas, pero no llevan calcetines.
Para obtener los mejores resultados, asegúrate de hablar con tu médico. Son muchos los factores que pueden influir en el tipo de equipo de compresión que se compre, desde el nivel de actividad hasta la pronación. Pero hay algunos productos con los que no puedes equivocarte. Por ejemplo, un calcetín de compresión completo puede ser muy beneficioso para los deportistas.
Si le han recetado una prenda de compresión, ya sabe lo que tiene que comprar. Los calcetines de compresión se venden en diferentes "intensidades", desde 15 mmHg hasta 40. Cuanto más alto sea el número, más presión ejercerá el calcetín sobre las venas y los músculos.
Si estás empezando, te recomendamos que comiences con una media de baja presión. Se trata de unos 15-20 mmHg. Siempre puedes aumentar la fuerza a medida que continúes en tu actividad.
¿Cómo ayudan las medias de compresión a los deportistas?
Muy bien, ahora que sabes lo que buscas, probablemente estés interesado en saber cómo te ayudarán estos calcetines de compresión. Los calcetines de compresión son los más utilizados por los corredores, por lo que a lo largo de este artículo nos centraremos principalmente en estos atletas. Sin embargo, entienda que los calcetines de compresión pueden ser utilizados por cualquier atleta. Tanto si eres un corredor, como un caminante, un ciclista o incluso un saltador, puedes beneficiarte de los calcetines de compresión.
En primer lugar, los calcetines de compresión aumentan la circulación sanguínea. Abren las venas que van desde las extremidades inferiores (como los pies y las piernas) hasta el corazón. Esto significa que se transporta más sangre oxigenada al corazón mientras corres.
Sus células utilizan este oxígeno para llevar a cabo procesos importantes para su salud. Uno de esos procesos reduce el ácido láctico en el torrente sanguíneo. Si no está familiarizado con el ácido láctico, es lo que le hace sentir dolor cuando hace ejercicio. También contribuye al dolor que sientes después de hacer ejercicio.
También se cree que el uso de calcetines de compresión ayuda a regular el ritmo cardíaco. Se realizaron pruebas de esfuerzo con personas que llevaban y no llevaban calcetines de compresión. Los que no llevaban calcetines de compresión tenían una frecuencia cardíaca más alta y se fatigaban más fácilmente que los que sí los llevaban.
Por último, los calcetines de compresión pueden ayudar a mejorar el tiempo de recuperación después de un entrenamiento especialmente intenso. Se sabe que reducen la hinchazón, aumentan la circulación y ayudan a los músculos a curarse. Esta propiedad de curación puede reducir el tiempo que sientes el dolor después de tu entrenamiento.
Así que, como puedes ver, el uso de calcetines de compresión durante y después de tu entrenamiento tiene un montón de beneficios. Ahora, por supuesto, quieres saber cómo hacerlo. A continuación te explicamos cómo puedes sacar el máximo partido a la compresión mediasSi eres un atleta, puedes usar calcetines y mangas.
Cómo utilizan los atletas el equipo de compresión
Dependiendo de cómo les guste ejercitarse, los atletas utilizan los equipos de compresión de varias maneras. Por supuesto, la forma de utilizarlos dependerá de cuál sea el producto. Empecemos por las mangas de compresión y luego hablaremos de los calcetines y las medias de compresión.
Manguitos de compresión
Las mangas de compresión hacen casi lo mismo que los calcetines y las medias de compresión. A veces se usan durante la actividad física, pero es más común que se usen como herramienta de recuperación después del entrenamiento. Durante un entrenamiento, las mangas de compresión sirven realmente para varios propósitos:
- Te protegerán del sol. Puedes llevar pantalones cortos cómodos mientras corres; las mangas de compresión evitarán las quemaduras solares en las piernas.
- Mejorarán tu circulación. Ya sabes que las mangas de compresión llevarán la sangre y el oxígeno tan necesarios a tu corazón.
- Te ayudarán a estabilizar tu temperatura corporal. Las mangas de compresión son especialmente útiles para correr en los meses más fríos.
- Pueden ayudar a mejorar su rendimiento. Esto se ha demostrado en algunos estudios. Los corredores fueron capaces de recorrer distancias más largas con menos fatiga cuando llevaban mangas de compresión.
Sin embargo, después de un entrenamiento, se recomienda usar mangas de compresión para ayudar a la recuperación. El uso de equipos de compresión en las 24 horas posteriores al entrenamiento puede ayudar a reducir los tiempos de recuperación. Tus músculos se repararán más rápidamente y te sentirás menos dolorido después del entrenamiento.
Las mangas de compresión no son sólo para las pantorrillas. También puedes encontrar manguitos que favorecen la circulación en los brazos y en los muslos. Habla con tu médico para saber cuál es la mejor para ti.
Calcetines y medias de compresión
Las medias de compresión son calcetines a la altura de la rodilla que se usan durante o después del entrenamiento. Las medias de compresión son más cortas, e incluso pueden tener el aspecto de unas abrazaderas para los pies o de unos calcetines para los tobillos. Funcionan de forma muy similar a las medias de compresión mangaspero tienen beneficios adicionales, ya que también protegerán sus pies.
Cuando estás de pie, la gravedad pasa factura a tu cuerpo. La sangre se acumula en las piernas y los pies, provocando hinchazón, dolor y acumulación de ácido láctico. El uso de medias de compresión le ayudará en este sentido. Las medias comienzan en los pies, aplicando una firme presión sobre las venas y los músculos. La sangre que se ha acumulado en los pies subirá hacia el corazón.
De este modo, las medias de compresión no sólo son útiles para los corredores. Las personas que están de pie todo el día también pueden aprovecharlas. Las enfermeras y los médicos, los camareros y otras personas sentirán una gran diferencia en sus pies cuando utilicen calcetines y medias de compresión.
Sin embargo, no lleves las medias de compresión durante la noche. Es mejor ir a casa, quitarse las medias y dormir bien por la noche. Por la mañana, vuélvete a poner las medias y llévalas todo el día para obtener los mejores resultados.
Así que, ¿lo ves? Las mangas, las medias y los calcetines de compresión no sólo pueden ayudar a mejorar la circulación, sino también a estabilizar la temperatura y el ritmo cardíaco, a protegerte del sol y a aumentar el tiempo de recuperación después de un entrenamiento. Si crees que necesitas una prescripción, no dudes en hablar con tu médico. Si no es así, adquiere un par de medias de compresión de menor presión; ¡notarás la diferencia en tu entrenamiento!
Nuestros calcetines de compresión para corredores y atletas
Hechos para el atleta ambicioso y diseñados con la última innovación en gestión de la humedad. Estos calcetines deportivos de alto rendimiento sujetan, curan, regulan la temperatura y protegen tus pies durante cada carrera o ejercicio. Si te tomas en serio el deporte tienes que tenerlos.
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Estas pequeñas maravillas sujetan perfectamente la parte posterior del pie y están dirigidas a los tobillos, los talones, las plantas y los tendones de Aquiles. Si tienes problemas con los pies y los tobillos durante o después de las carreras largas, deberías probarlas, ya que podrían cambiar tu vida para siempre.
4. Calcetines de compresión para aliviar el dolor en los pies
Las 7 zonas de compresión diferentes te ofrecen la mejor experiencia que puedes tener con un par de calcetines de compresión deportivos y a la vez cómodos. Puedes llevarlos tanto durante tus carreras como después para la regeneración. Estos calcetines no sólo están hechos para los corredores, sino que beneficiarán a los excursionistas, enfermeras, camareras y cualquier otra persona que necesite pasar horas de pie.
Un comentario
Hola me pregunto cuanto tiempo tarda en llegar un equipo para correr que acabo de pedir en línea esta noche 23/3/2018 alrededor de una semana a 10 días menos o más me podría informar si lo que compré ahora es muy bueno voy a conseguir otras cosas y puedo decirle a mis amigos muchas gracias William Guiney 00353876789733 ????