Una de las razones por las que se experimenta un dolor punzante en los pies y los talones puede ser la fascitis plantar. Se trata de una lesión por tensión bastante común que suele afectar a los corredores, pero que también se observa a menudo entre las personas a las que les gusta caminar y hacer senderismo o que necesitan estar de pie todo el día como consecuencia de su trabajo.
Esta afección está causada por la inflamación de la fascia plantar, el tejido que conecta el talón con los dedos del pie. Provoca dolor en el arco del pie y/o dolor en el talón que puede variar en su intensidad.
La fascitis plantar es una dolencia persistente que necesita tratamiento para aliviar el dolor que provoca y eliminar las molestias. A menudo se confunde con el pie plano o con los espolones del talón, por lo que si experimenta dolor de pies asegúrese de consultar a un médico para obtener el diagnóstico correcto y el tratamiento posterior.
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¿Qué recomiendan los médicos para la fascitis plantar?
Si experimenta dolor de pies por la mañana, considérelo como uno de los síntomas de la fascitis plantar. Para tratar la afección, es necesario saber qué se recomienda y qué se debe evitar en cuanto a ejercicio, calzado y otros productos.
El portal médico WebMD recomienda varios diferentes tratamientos utilizados por los médicos para tratar la fascitis plantar que incluyen medicamentos, diferentes procedimientos y terapias, y la cirugía como último recurso en caso de que los otros enfoques no ayuden. También puede encontrar qué puede hacer para su fascitis plantar en casa para mejorar su condición. Tenga en cuenta que tiene que ser persistente y que se necesitan de 6 a 12 meses para verlo curado.
Para ayudarle a combatir el dolor causado por la fascitis plantar y a volver a su estilo de vida normal, hemos seleccionado 11 productos que pueden hacerle sentir más cómodo y que reducirán el dolor y otros síntomas y facilitarán su recuperación.
La mayoría de estos productos son bastante populares y puedes conseguirlos fácilmente en una tienda cercana o pedirlos por Internet, pero supondrán una diferencia en tu rutina diaria. Hay una gran variedad de productos analgésicos y restauradores que sus pies le agradecerán pero la lista que figura a continuación se centra en la reducción de los síntomas de la fascitis plantar y el dolor asociado.
Plantillas de espuma para fascitis plantar de TrendBaron
Las plantillas para zapatos son uno de los primeros productos que vienen a ayudar a aliviar el dolor causado por la fascitis plantar. Para ofrecerte el mejor soporte y confort posible, TrendBaron ha diseñado las Plantillas de espuma para fascitis plantar que tienen como objetivo hacer que caminar y estar de pie se sienta bien de nuevo.
Las plantillas están diseñadas biomecánicamente para adaptarse a cualquier forma de pie y aliviar el dolor causado específicamente por la fascitis plantar y otros tipos de dolor de pie, talón, tobillo, cadera o espalda baja. Diseñadas por fisioterapeutas y podólogos, las plantillas reducen la presión sobre la fascia plantar, las plantas y los talones, y mantienen los pies estables.
El tejido de terciopelo transpirable proporciona aire acondicionado y permite que tus pies se sientan bien en cualquier momento. El material absorbe la humedad y mantiene los pies sin olor.
La suela está hecha de espuma de PU que incluye dos elementos separados de amortiguación de TPU para darte el máximo apoyo y comodidad. Hay un entorno especial alrededor del talón que proporciona la cantidad adecuada de soporte del arco que cambia el juego a su favor.
Las plantillas de espuma para la fascitis plantar vienen en dos tamaños diferentes y pueden recortarse para un ajuste perfecto.
Leukotape P
El esparadrapo es una de las formas más baratas pero eficaces de sujetar el pie y mantenerlo estable para reducir el sufrimiento de la fascitis plantar. Leukotape P es una de las mejores cintas para comprar y reducirá el dolor casi inmediatamente una vez que te la pongas. Está diseñado para el vendaje patelofemoral (McConnell), pero también puede aplicarse en otras afecciones.
El esparadrapo tiene una excelente resistencia, pero puede rasgarse para facilitar su aplicación. Mantiene las articulaciones inmovilizadas cuando es necesario y limita el movimiento. Además, protege la piel de roces y arañazos. Como se adhiere bastante bien, ten cuidado cuando tengas que despegarla.
Plantilla Soul
La plantilla Soul de tamaño micro está diseñada específicamente para ofrecer soporte al arco en la parte media del pie para prevenir la sobrepronación y aliviar el dolor causado por la fascitis plantar. La plantilla ayuda a la correcta alineación del pie y la pierna y facilita tus actividades.
A diferencia de las plantillas completas, esta plantilla se adapta fácilmente a cualquier tipo de calzado, incluyendo zapatos de vestir, sandalias e incluso tacones. Puedes cambiarla fácilmente entre pares y utilizarla en cualquier momento que estés fuera de casa. Viene con una parte inferior adhesiva que asegura que la plantilla se mantenga en su sitio todo el tiempo.
La plantilla está hecha de gel de grado médico y es muy duradera, antibacteriana e inodora. El producto es bastante flexible y tiene una larga vida útil. Se puede lavar y reutilizar. Simplemente aclárela con agua y déjela secar, el adhesivo volverá a su pegajosidad original también.
Calcetines de compresión para pies TrendBaron Pain Relief
Para reducir el dolor de pies causado por la fascitis plantar, es necesario ofrecer a los pies un apoyo adicional. La página web Calcetines de compresión para aliviar el dolor son una de las mejores maneras de ayudar a que sus pies vuelvan a sentirse fuertes y sanos.
La Tecnología de Zona de Compresión ®, pendiente de patente, se dirige a siete zonas en el tobillo, el tendón de Aquiles, el talón, la fascia plantar, la planta, las articulaciones y el juanete para ofrecer los máximos resultados. Es el único calcetín de compresión que ofrece alivio para todo el pie. Ayuda a estimular la circulación sanguínea, reducir la hinchazón, aliviar el dolor de pies y estabilizar los tobillos y los pies.
Los calcetines de compresión para aliviar el dolor son una gran solución para cualquier persona que sufra de fascitis plantar, artritis o reumatismo. Se pueden usar con cualquier tipo de calzado y con o sin calcetines normales. Los calcetines ayudarán a que sus pies se recuperen más rápidamente después de hacer deporte o actividades al aire libre y los mantendrán bien durante todo el día.
Férula nocturna ortopédica para fascitis plantar MARS
Los médicos recomiendan los estiramientos a quienes sufren de fascitis plantar. Para asegurar esto mientras duermes, puedes utilizar la Faja Nocturna Ortopédica para Fascitis Plantar Posterior producida por MARS WELLNESS.
La férula le asegurará un buen estiramiento mientras duerme y evitará el acortamiento de la fascia plantar y el tendón de Aquiles causado por dormir con los pies apuntando hacia abajo. La férula tiene tres correas acolchadas con hebillas que inmovilizan el pie y lo mantienen en el ángulo correcto de 90 grados. También hay dos correas de tensión que aseguran la posición óptima del pie para aliviar el dolor.
La carcasa de la férula es ligera y abierta para mantener la circulación del aire y mantener el pie fresco y seco.
A algunas personas les resulta un poco incómodo dormir con la espinilla nocturna
Calcetín de Estrasburgo
Las férulas nocturnas son uno de los productos recomendados para la fascitis plantar, pero si las férulas duras le resultan demasiado incómodas, tiene que probar el calcetín Strassburg. Es la única férula nocturna blanda médicamente probada que está diseñada para mantener el pie en el ángulo correcto de 90 grados que fortalece la fascia plantar.
El calcetín Strassburg es más cómodo para dormir y está recomendado por podólogos, fisioterapeutas, cirujanos ortopédicos, atletas y los mejores médicos deportivos. Es ideal para la fascitis plantar y puede ayudarte a mejorar la condición en menos de 3 semanas con una recuperación en unas 8 semanas.
El calcetín Strasburg también se recomienda para la tendinitis de Aquiles y las pantorrillas tensas. Para todas las afecciones, es necesario llevarlo por la noche y así deshacerse del dolor matutino y ayudar a la recuperación de los pies.
YogaToes GEMS: Estirador y separador de dedos de gel
Los estiradores de dedos YogaToes están recomendados por los médicos para estirar y fortalecer los dedos de los pies y así reducir el dolor y los síntomas de la fascitis plantar. El producto le ayudará a aumentar la flexibilidad de los dedos, la resistencia y la respuesta general del pie.
Las camillas se colocan en el espacio entre los dedos y ayudan a alinear mejor el hueso, el tendón y el tejido. Son eficaces en caso de juanetes, dedos en martillo y otros problemas del pie.
El uso frecuente de las camillas para los dedos del pie le ayudará a solucionar el problema más rápidamente, pero aún así, debe ser persistente. Si llevarlas durante demasiado tiempo le causa molestias, puede llevarlas durante varias sesiones más cortas a lo largo del día. Puedes empezar con sesiones de 15 minutos y aumentarlas gradualmente hasta una hora. Es normal sentir un poco de dolor al principio, como en todo nuevo ejercicio de estiramiento.
Elgin Archerciser
Para hacer frente a la fascitis plantar es necesario fortalecer el pie, los arcos y los dedos principalmente. Existen varios ejercicios para los pies que le ayudarán a ello y el Archxerciser de Elgin es una excelente herramienta que puede utilizar en casa.
El aparato ayuda a desarrollar la fuerza, la estabilidad y la resistencia y, por lo tanto, a evitar los dolores de espinilla y de rodilla que pueden producirse como resultado de los pies de la semana. Puede ser utilizado como un dispositivo de rehabilitación después de la cirugía del pie y el tobillo para acelerar la recuperación del pie.
El ejercicio regular le garantizará una mayor estabilidad y es perfecto para las personas que tienen que estar de pie todo el día. Aliviará el dolor causado por la fascitis plantar o el síndrome del espolón calcáneo. Es mejor utilizar el Archxerciser cuando no se experimenta el mayor dolor, ya que entonces es más eficaz.
El dispositivo es compacto y fácil de guardar y utilizar siempre que se necesite.
Rodillo de madera para pies de Body Back Company
Si sufres de dolor de fascitis plantar, un masaje profundo puede ayudarte mucho. El rodillo de madera para pies es una forma barata y eficaz de aliviar rápidamente el dolor y hacer que todo tu cuerpo se sienta bien.
El rodillo viene con una tarjeta de reflexología para ayudarle a encontrar las zonas importantes del pie que necesita masajear. Libera eficazmente los músculos tensos y las pequeñas muescas proporcionan realmente un masaje de tejido profundo para llegar a tus músculos.
El rodillo de madera para pies estimulará la circulación sanguínea y promoverá la curación. Puede utilizarlo para aliviar el dolor de la fascitis plantar y también para evitar que el síndrome vuelva a aparecer una vez que lo tenga controlado. Puede empezar con rodillos ligeros al principio y luego aumentar gradualmente la presión para obtener el máximo efecto.
Masajeador de caña Thera
Para reducir el dolor que siente, necesita eliminar los nudos dolorosos que se forman en lo más profundo de sus músculos. Una de las mejores herramientas que puede utilizar para hacer frente por sí mismo es el bastón masajeador Thera. Está hecho de un material duradero y su forma hace que sea fácil de usar.
El masajeador tiene la forma de un bastón e incluye 6 bolas de tratamiento para ayudarle a masajear todo el cuerpo. Es eficaz para aliviar el dolor en los pies causado por la fascitis plantar, pero también puede utilizarse para eliminar el dolor de cadera o de espalda. El producto viene con un manual detallado sobre cómo y dónde utilizarlo.
Puede utilizar el masajeador después de hacer deporte u otras actividades o simplemente para relajarse en cualquier momento que lo necesite.
Los pies primero - Guía de 12 pasos para aliviar el dolor de pies
Para afrontar mejor la fascitis plantar y otros tipos de síntomas que causan dolor en los pies, es necesario entenderlos. La página web Los pies primero - Guía de 12 pasos para aliviar el dolor de pies es un libro electrónico descargable que explica todos los tipos de dolor de pies y ofrece valiosos consejos y tratamientos. Una vez que comprenda mejor los síntomas, podrá controlarlos con mayor eficacia.
Encontrará muchos ejercicios y aprenderá a caminar correctamente para eliminar las causas más comunes del dolor de pies. Podrá leer los diferentes tratamientos y terapias para aliviar el dolor causado por la fascitis plantar, la artritis, la tendinitis, la diabetes o las uñas encarnadas, junto con una explicación de cada uno de ellos.
El dolor de pies es muy desagradable y puede impedirnos realizar nuestras actividades diarias o practicar nuestros deportes o aficiones favoritas. Dado que la fascitis plantar es una de las principales causas de dolor de pies y talones, es necesario utilizar los productos adecuados que puedan eliminar sus síntomas y ayudarle a llevar una vida más saludable y libre de dolor.
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