Diferentes tipos de plantillas para mejorar la postura

Elegir unas plantillas nuevas puede ser una experiencia desalentadora debido a la gran variedad que se ofrece en el mercado. Sin embargo, a diferencia de otros artículos, aquí la diferencia no está solo en el color, el diseño, el nombre comercial o el precio del producto, sino en las funciones que tiene.

Hay muchas razones por las que necesitamos un par de plantillas nuevas y, respectivamente, hay varios productos que pueden satisfacer nuestras necesidades. Si es la primera vez que compramos unas plantillas, podemos pedir a nuestros amigos que nos recomienden o consultar las opiniones de otros usuarios para elegir las que mejor se adapten a nuestras necesidades.

La comodidad de nuestros zapatos define nuestra actividad a lo largo del día y la posición de nuestro cuerpo. Llevar un calzado incómodo puede acarrear muchos problemas y cambios en la postura. Muy a menudo la solución puede ser la inserción de plantillas que pueden cambiar la sensación general y darnos un mayor apoyo. 

Sin embargo, es importante conocer la diferencia entre los distintos tipos de plantillas y elegir sabiamente aquellas que mejoren nuestro estado. La guía que se presenta a continuación pretende dar algunas ideas y orientaciones sobre lo que se debe buscar a la hora de comprar plantillas. 

Principales razones para comprar nuevas plantillas

Puede haber una gran variedad de razones para comprar nuevas plantillas. Las principales son:

• Sustitución de las plantillas desgastadas que venían con el calzado

A menudo nuestros zapatos están en perfecto estado, excepto las plantillas, que pueden desgastarse con bastante facilidad. Si los zapatos le resultan cómodos, no hay necesidad de tirarlos por este inconveniente. Simplemente hay que comprar un par de plantillas nuevas que prolongarán la vida de sus zapatos favoritos y pueden tener algunos efectos positivos en sus pies también. 

• Proporcionar una mayor comodidad durante las actividades deportivas 

Si te gusta hacer ejercicio y practicar deportes como correr, jugar al tenis o al baloncesto, entre otros, sabes que la presión sobre los pies y las piernas es mayor y que debes cuidarlos adecuadamente. Utilizando rodilleras mientras corres o te ejercitas da un apoyo adicional a tus rodillas, mientras que las plantillas adecuadas aliviarán tu dolor y proporcionarán apoyo al arco y al tobillo. 

• Prevenir el dolor de pies como resultado de tener que pasar muchas horas de pie 

Hay muchas profesiones que requieren pasar toda la jornada laboral de pie. En estos casos, se sienten dolores y molestias en los pies y una buena plantilla puede ayudar a eliminar esa desagradable sensación. 

• Buscando el alivio del dolor de una determinada enfermedad

Existen diferentes condiciones de salud que pueden aumentar la necesidad de usar plantillas específicas. La fascitis plantar y el dolor del arco del pie, la sobrepronación, la supinación o la infrapronación, la diabetes y/o la artritis son algunas de las afecciones más comunes que provocan dolor, rigidez u hormigueo en los pies. Para obtener alivio de una determinada afección, es necesario encontrar la plantilla específica que le ayude a reducir o eliminar los síntomas. 

• Mantener los pies calientes en invierno

Cuando hace frío, no hay nada más importante que mantener los pies calientes. Hay ciertas plantillas que pueden ayudarte en caso de que tus pies suelan estar fríos. 

Como los motivos son muy diferentes, es obvio que las plantillas deben ser también diferentes para poder satisfacer las necesidades individuales de cada usuario. 

Factores importantes a tener en cuenta antes de comprar tus nuevas plantillas

Encontrar las plantillas adecuadas no es una tarea sencilla. Hay ciertos factores que hay que tener en cuenta cuando se va a comprar. Lo primero que hay que tener en cuenta, naturalmente, es la finalidad de las plantillas. Si tienes una enfermedad específica, es posible que también tengas que consultar a tu médico, que podrá aconsejarte profesionalmente sobre el tipo de plantillas que te proporcionarán un mejor alivio y orientarte sobre cómo llevarlas, si hay algún requisito específico.

Además, estos son los factores importantes que debes tener en cuenta a la hora de comprar plantillas:

• Tamaño de la plantilla

Las plantillas suelen tener el mismo tallaje que los zapatos, pero la mayoría de las veces vienen en un rango de tallas. Puede encontrar la talla 9-11 de hombre o la 6-9 de mujer en la plantilla. La idea es que una plantilla de tamaño completo suele ser recortada por el usuario para que se adapte a su calzado específico. Cuando coloque la plantilla en su zapato, simplemente recorte el extremo para que se ajuste perfectamente. Tenga en cuenta que los fabricantes utilizan diferentes tamaños.

Si va a comprar plantillas de ¾ de longitud o plantillas, deberá buscar una talla que se corresponda con su número de calzado. No están pensadas para ser recortadas de ninguna manera.

Si tu talla de zapato está entre dos tallas, digamos que usas la 8,5 mientras que las tallas son la 6-8 y la 9-11, deberías comprar la talla más grande. 

• Material de la plantilla

Las plantillas suelen estar hechas de cuatro materiales: espuma, gel, cuero y corcho. Cada uno de ellos tiene características específicas y un tacto diferente cuando se coloca en el zapato. La espuma es el material preferido para la amortiguación, el alivio de la presión y el apoyo, el gel proporciona absorción de impactos, el corcho es mejor para el apoyo mientras proporciona un ligero acolchado, mientras que el cuero se elige principalmente por la sensación que proporciona y por la amortiguación. En conjunto, el material de la plantilla depende de sus preferencias y, en muchos casos, las plantillas de determinados materiales se utilizan en situaciones específicas. 

• Su tipo de arco del pie

Existen tres tipos diferentes de arcos del pie y es necesario determinar cuál es el adecuado para ti para que puedas elegir las plantillas apropiadas. Conocer su tipo de arco es también esencial a la hora de comprar calzado. Los tres tipos son: 1. neutro o medio, 2. arco bajo, pies planos o arco caído, y 3. arco alto. Es necesario comprar plantillas que se correspondan con tu tipo de arco ya que, de lo contrario, pueden perjudicar más que beneficiar y su uso puede ser incluso doloroso.

• Tipo de plantilla

Para adaptarse a las diferentes necesidades, las plantillas vienen con cuatro construcciones diferentes de plantilla. Puede elegir entre: 1. soporte de arco ortopédico rígido, 2. soporte de arco ortopédico semirrígido, 3. soporte de arco acolchado y 4. sin soporte de arco o cojín plano. Asegúrese de que las plantillas tienen el tipo de plantilla que se ajusta a sus necesidades específicas. 

• Colocación de la plantilla 

Por último, pero no por ello menos importante, hay que prestar atención a la colocación de la plantilla. No colocar la plantilla correctamente en el zapato puede provocar resultados adversos. Casi todas las plantillas completas sustituyen a la plantilla que ya tiene el zapato. Es decir, hay que quitar la plantilla existente y poner la nueva. Sólo las plantillas integrales muy finas y planas pueden ponerse encima de la plantilla existente del zapato.

Las plantillas de ¾ de longitud se colocan encima de la plantilla existente. Si compras plantillas, se colocan por debajo o por encima de la plantilla existente, según el tipo y las instrucciones. 

Prestar atención a estos factores le ayudará a seleccionar las plantillas adecuadas para usted y obtener el alivio y/o el apoyo y la comodidad que necesita.

Tipos de plantillas para una mejor postura

Hay varios tipos de plantillas que también tienen un efecto positivo en tu postura. Esto se debe a que alivian el dolor y las molestias y le ayudan a pisar y moverse de forma adecuada. Hay tres tipos populares principales entre los que puedes elegir, dependiendo de la condición específica que tengas. 

• Plantillas ortopédicas

Las plantillas ortopédicas también suelen llamarse soportes de arco ortopédico, soportes de arco o plantillas ortopédicas. Su objetivo principal es proporcionar apoyo al arco y al talón y garantizar que su pie se encuentre en una posición natural y saludable durante todo el día, independientemente de lo que haga.

Las plantillas ortopédicas pueden ser de dos tipos: con placa de apoyo rígida o semirrígida. La plantilla rígida tiene una plataforma de apoyo casi totalmente rígida. Proporciona un amplio soporte para el arco del pie y no se recomienda para las personas que usan plantillas ortopédicas por primera vez. La plataforma semirrígida es algo flexible pero sigue proporcionando un buen apoyo al pie. Sólo la sensación del soporte del arco no es tan agresiva y rígida.

La principal ventaja de las plantillas ortopédicas es que guían al pie para que se mueva de forma natural y, por tanto, reducen el riesgo de dolor y lesiones. El apoyo que ofrecen evita la sobrepronación y la supinación, el dolor de arco y la fascitis plantar. 

El Plantillas Ortopédicas Soporte Total que puedes encontrar en nuestra tienda online están diseñados biomecánicamente y cuentan con un sistema de modulación 3D para proporcionar un confort superior y excelentes resultados en la reducción y el alivio del dolor de pies, piernas, rodillas y espalda. Son aptos para personas con pies sensibles y para quienes sufren de diabetes o artritis. 

Las plantillas ortopédicas Total Support son un producto innovador que proporciona diversos grados de dureza bajo las zonas clave del pie, lo que reduce la sobrepronación y ayuda a aliviar el estrés y el dolor. Proporcionan un soporte superior para los pies planos y sus profundas taloneras están acolchadas con gel para un mayor confort mientras se camina o se realiza cualquier otra actividad. 

Las plantillas se ofrecen en una talla para hombres (7-12) y otra para mujeres (4-7). 

Tenga en cuenta que, si nunca ha llevado plantillas ortopédicas, existe una especie de periodo de adaptación hasta que sus pies se acostumbren a ellas. Llévelas de 1 a 2 horas al día como comienzo y de 3 a 4 horas después de un par de semanas. Después, podrá llevarlas todo el tiempo que necesite. 

• Soportes de arco acolchados

El objetivo de estas plantillas es proporcionar la máxima amortiguación y cierto apoyo al pie. No cuentan con plataformas rígidas o semirrígidas y suelen ser las preferidas por las personas que sufren fatiga en los pies por estar de pie durante muchas horas, más que por buscar el alivio del dolor de una determinada dolencia. Los soportes de arco acolchados son los preferidos por los corredores y caminantes y por las personas que pasan mucho tiempo de pie. Ayudan a que los pies se sientan relajados y, por tanto, mejoran la posición general del cuerpo. 

• Plantillas de gel

Las plantillas de gel suelen ser más pesadas que el resto de plantillas y son conocidas por sus propiedades de absorción de impactos. De ahí que los deportistas prefieran las plantillas de gel o las plantillas con acolchado de gel para sus actividades. Estas plantillas absorben gran parte del impacto y ayudan a reducir la fatiga del pie. 

El Plantillas ActivGel de nido de abeja disponibles en nuestra tienda online utilizan una nueva tecnología Honeycomb ActivGel™ que cuenta con una ventilación de 360° y un sistema de refrigeración por aire. Las plantillas están diseñadas para proporcionar la máxima comodidad y apoyo y ofrecen amortiguación de impactos para los talones, las rodillas y los tobillos.

Las plantillas Honeycomb ActivGel están hechas de silicona de grado médico, lo que las hace muy duraderas y flexibles. Se adaptan perfectamente a todo tipo de calzado y puedes llevarlas en el trabajo, durante una actividad deportiva o en casa. Puedes llevarlas todos los días y disfrutar de 6 zonas de amortiguación separadas, una cómoda superficie de ante y una silicona de gel de alta calidad, todo ello combinado con la nueva tecnología de diseño en forma de panal. 

Las plantillas están disponibles en tres tamaños diferentes: S (para mujeres), M (para mujeres y hombres) y L (para mujeres y hombres). Hay una tabla de tallas que puede ayudarte a encontrar la talla adecuada para ti. 

Elegir las plantillas adecuadas garantiza la comodidad de sus pies y aliviará la fatiga y el dolor de pies. Es importante echar un vistazo a los diferentes tipos de plantillas que se ofrecen en el mercado y seleccionar sólo aquellas que se ajusten a su condición específica. De lo contrario, su uso puede tener efectos más negativos que positivos. 

Aquí tienes de nuevo nuestras mejores plantillas para que las compruebes: