¿Qué es una rodillera y cómo me ayudará?

Sufrir cualquier tipo de dolor puede impedirle ejercer sus actividades diarias o mantenerse concentrado en lo que está haciendo. El dolor de rodilla, en particular, puede ser bastante molesto y puede dificultar el caminar, realizar actividades básicas o ejercicios deportivos. Si no se trata, el dolor de rodilla puede dar lugar a lesiones de rodilla que requieren un tratamiento médico serio.

Las rodilleras son una posible solución al dolor de rodilla. Muchos médicos las recomiendan como apoyo estructural y alivio del dolor, mientras que otros no las consideran tan beneficiosas. Aunque los resultados científicos no son concluyentes, las opiniones de muchos usuarios son bastante positivas. No obstante, se recomienda consultar a su médico antes de usar una rodillera, ya que él podrá recomendarle qué tipo será el más adecuado para usted.

Puedes comprar rodilleras online en nuestro sitio, pero ¿cómo saber cuál elegir? La siguiente guía le ayudará a diferenciar entre los distintos tipos de rodilleras y le dará información sobre cómo pueden ayudarle y cuáles son algunos de los riesgos asociados al uso de una rodillera. 

¿Cuáles son los diferentes tipos de rodilleras?

Existen diferentes tipos de rodilleras y cada una de ellas se utiliza por diferentes motivos. Asegúrate de que has seleccionado la más adecuada para ti, de modo que pueda ayudarte en lugar de empeorar las cosas. Dependiendo del motivo por el que utilices las rodilleras, ya sea como apoyo estructural o para aliviar el dolor, existen cuatro tipos diferentes. 

Tres de ellos se llevan para proporcionar apoyo estructural:

• Ortesis funcionales. Este tipo de ortesis se utiliza principalmente después de que la rodilla se haya lesionado para proporcionar algo de estabilidad adicional. Suelen utilizarlas los deportistas que han sufrido una lesión importante ya curada.
• Ortesis profilácticas. Este tipo se diseñó específicamente para proteger la rodilla durante los deportes de contacto, como el fútbol, el hockey o el baloncesto. Los deportistas suelen llevarlas para proteger sus rodillas de las lesiones.
• Ortesis de rehabilitación. Estas ortesis están diseñadas para limitar el movimiento de la rodilla después de una lesión o cirugía importante. Se llevan semanas después para ayudar a la rodilla a curarse. Limitan el movimiento de lado a lado y de arriba a abajo, pero permiten cierto movimiento de la rodilla. 

Un tipo de rodilleras está diseñado específicamente para aliviar el dolor:

• Tirantes de descarga. El objetivo de estas ortesis es aliviar el dolor de las personas que sufren artritis en la parte interna de la rodilla. Están diseñadas de forma que desplazan o descargan el peso de la zona afectada a una zona más fuerte. Las ortesis de descarga están hechas de plástico moldeado, espuma y puntales de acero y se fabrican personalmente para el usuario concreto. Limitan el movimiento lateral y ejercen tres puntos de presión sobre el fémur, obligando así a la rodilla a doblarse de forma que no cause dolor. 

Otro producto muy popular en el mercado son las rodilleras. Aunque técnicamente no son rodilleras, cumplen una función similar: sujetar la rodilla. Funcionan creando una compresión alrededor de la articulación de la rodilla que limita la hinchazón y reduce el dolor. 

¿Cómo conseguir una rodillera?

Antes de decidirse a comprar una rodillera, asegúrese de consultar a su médico. Él le dirá si necesita llevar una y le recomendará el mejor tipo para su situación concreta. Su médico también puede indicarle dónde puede comprar la rodillera que necesita.

En general, las rodilleras y los soportes de rodilla pueden encontrarse en farmacias o tiendas de suministros médicos. También se pueden comprar por Internet o directamente al fabricante. Las más complicadas y caras se ofrecen en tiendas especializadas. Tenga en cuenta que un precio más elevado no garantiza una mayor calidad.

Algunas rodilleras y soportes pueden estar cubiertos por su seguro médico, así que asegúrese de comprobar si es el caso y aproveche la opción. 

Recuerda que es una mala idea empezar a usar una rodillera sin la aprobación de tu médico. Es posible que elijas el tipo incorrecto o que tu lesión de rodilla no pueda tratarse en absoluto con un soporte de este tipo. Llevar una rodillera bajo tu propia responsabilidad puede suponer un riesgo para tu rodilla y tu salud en general. Puedes causar más daños que beneficios, así que sigue siempre las recomendaciones de tu médico. 

¿Cómo y cuándo utilizar una rodillera?

Las rodilleras deben usarse únicamente según las recomendaciones de su médico. Los distintos tipos se utilizan de forma diferente. Algunas rodilleras se llevan todo el tiempo, mientras que otras solo deben ponerse cuando se hace ejercicio o hay alguna carga adicional en la rodilla como resultado de una actividad deportiva o laboral. 

El tiempo de uso de la rodillera también depende del tipo que te haya recetado tu médico. Si se trata de una ortesis de descarga, tienes que llevarla todo el tiempo para que te ayude con el dolor que sientes. Si llevas una ortesis de rehabilitación como consecuencia de una lesión u operación importante, tendrás que llevarla puesta durante varias semanas. El periodo exacto lo determinará tu médico.

Para que las rodilleras tengan un efecto positivo en su salud, deben ajustarse perfectamente. Por lo general, existen dos tipos de rodilleras: las ya hechas y las hechas a medida.

• Rodilleras confeccionadas vienen en varias tallas y algunas de ellas permiten ajustar la presión que se aplica a las rodillas. Puedes encontrar una rodillera que se adapte bien a ti y empezar a usarla inmediatamente. 
• Rodilleras a medida tardan en prepararse y es posible que tengas que esperar unas semanas antes de recibirlas. Las fabrican ortopedistas, que tomarán sus medidas exactas y le ofrecerán una ortesis que se ajuste perfectamente. Para ello, te examinarán la rodilla y tomarán varias medidas para determinar la talla adecuada para ti. El ortopeda te hará algunas preguntas sobre la historia de tu dolor o lesión de rodilla, para qué necesitas ortesis, si has probado ortesis antes y qué tipos te resultan más cómodos. Le explicará la diferencia entre las rodilleras ya hechas y las hechas a medida y le hará probarse algunas rodilleras para determinar cuál es la mejor para usted. 

Independientemente de si se opta por rodilleras a medida o ya hechas, hay que asegurarse de que estén siempre bien colocadas. De lo contrario, pueden hacer más daño que bien. 

¿Cuáles son algunos de los riesgos asociados al uso de una rodillera?

Todas las empresas que venden rodilleras afirman que su producto es el mejor del mercado y enumeran sus ventajas. Como los estudios sobre las ventajas de las rodilleras no son concluyentes, conviene tener en cuenta que también existen ciertos riesgos asociados a su uso. Los principales son:

• Malestar - Cuando empiece a usar una rodillera, puede experimentar ciertas molestias aunque la rodillera se ajuste perfectamente. Es posible que al principio la sientas pesada, caliente o voluminosa, pero debes acostumbrarte gradualmente a ella.
• Irritación o hinchazón de la piel - su piel puede enrojecerse e irritarse bajo la rodillera. Esto puede ser consecuencia de un mal ajuste o de una reacción alérgica al material de la rodillera. Consulte a un médico si la irritación continúa. Algunas personas también pueden sufrir hinchazón alrededor de la articulación.
• Falta de beneficio - Algunas personas empiezan a sentir alivio casi de inmediato, mientras que otras afirman que el uso de rodilleras no supone ningún beneficio. Prepárate para que los resultados positivos del uso de rodilleras puedan ser limitados o nulos en tu caso.

En cualquiera de los casos anteriores es conveniente consultar al médico que te ha prescrito las rodilleras. Puede ofrecerte consejos que limiten o eliminen las molestias y algunos otros efectos negativos de las rodilleras. Si has optado por las rodilleras ya hechas, la solución para ti podría ser probar unas hechas a medida y ver si te ofrecen mejores resultados.

Asegúrese siempre de que la rodillera tiene un ajuste perfecto y está bien colocada. La mala colocación o la inadecuación de la talla son los factores más comunes que causan molestias y falta de beneficios. 

¿Cómo ayudan las rodilleras?

Dependiendo del tipo de rodillera que elija, puede esperar más apoyo para la rodilla y alivio del dolor. A menudo, las rodilleras se utilizan para prevenir lesiones, especialmente en el caso de los deportistas. Un jugador de fútbol, por ejemplo, ejerce una presión adicional sobre las rodillas como resultado de los movimientos bruscos y una rodillera puede proteger las rodillas de los movimientos de los huesos y ligamentos de forma no natural.

Las rodilleras pueden ayudarle a mejorar su postura. Al aliviar el dolor en las rodillas, podrás estar de pie y caminar correctamente.

Las rodilleras son útiles cuando se hacen ejercicios de calentamiento antes de las actividades deportivas activas y pueden ayudar en el ejercicio de la marcha. 

Las rodilleras ayudan en caso de que se sufra de artritis u otros problemas estructurales de la rodilla.

¿Se puede hacer ejercicio con una rodillera?

Normalmente, una rodillera no es excusa para saltarse el ejercicio. Al contrario, el ejercicio moderado y los estiramientos son una buena forma de mantener los músculos tonificados y de fortalecerlos, lo que se traduce en un mejor apoyo de la rodilla. El único momento en el que hay que evitar el ejercicio es si el médico le prescribe reposo absoluto.

No olvides que los estiramientos son necesarios antes de cualquier ejercicio e incluso después. Ayuda a mantener las articulaciones fuertes y en buen estado de salud.

Algunos atletas profesionales optan incluso por llevar rodilleras que les sirven de apoyo mientras hacen ejercicio. 

Una vez que hayas encontrado la rodillera adecuada para ti y que te pase perfectamente, empezarás a sentirte cómodo con ella y dejarás de notar que la llevas puesta. Además, las rodilleras no te impedirán llevar cualquier otro equipo que puedas necesitar para hacer ejercicio.

¿Cómo cuidar las rodilleras?

El cuidado adecuado es de suma importancia para las rodilleras. Como cualquier otro producto, se ensucian y desgastan con el tiempo. Asegúrate de lavarlas con agua y jabón, ya que esto es bueno para el tejido del que están hechas. En el caso de que haya partes metálicas sin cubrir, procura taparlas para evitar que te hagas daño a ti mismo o a otra persona.

En general, si notas que tus rodilleras empiezan a desgastarse, considera la posibilidad de comprar unas nuevas. Las rodilleras desgastadas no tienen los mismos beneficios y pueden ser incluso peligrosas. Invertir en materiales más duraderos puede ser una idea inteligente, aunque más cara, sobre todo si esperas llevar las rodilleras mucho más tiempo.

La conclusión general es que las rodilleras pueden ayudarle a ofrecer un mejor apoyo a sus rodillas y a reducir el dolor que pueda sentir como consecuencia de la artritis, las lesiones o la cirugía. Sin embargo, también es muy importante mantener un estilo de vida más saludable. Una buena fuerza y flexibilidad de los músculos es importante para prevenir lesiones y facilitar la recuperación después de una lesión. El peso también es un factor importante, ya que ejerce más presión sobre las rodillas y aumenta el riesgo. 

Hable con su médico para obtener el mejor régimen de ejercicios adecuado para usted y para determinar si necesita usar rodilleras o no. 

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No dudes en consultar nuestras rodilleras. Esperamos que te ayuden a conseguir tus objetivos.