N'ayez pas peur de transpirer : 4 avantages de la transpiration que vous devez connaître

Il existe deux types de personnes dans ce monde : celles qui aiment transpirer et celles qui préfèrent mâcher des zestes de citron.

Si vous êtes dans le premier camp, tant mieux ! Vous savez déjà que vous vous sentez bon quand - et après - vous transpirez.

Si vous faites partie de ce dernier groupe, cet article vous fera peut-être réfléchir à deux fois la prochaine fois que vous ferez l'impasse sur la salle de sport. Voici les 4 façons dont la transpiration est ... oui ... bon pour vous.

Mais d'abord...

La sueur ne pue pas, vous tous !

Beaucoup de gens préfèrent ne pas transpirer (jamais, jamais). En effet, lorsque vous transpirez, vous avez quelques effets secondaires désagréables. D'abord, il y a la preuve visible que vous avez monté les escaliers. Vos aisselles sont mouillées, et c'est très gênant.

Ensuite, bien sûr, il y a l'odeur corporelle. Personne ne veut être "ce gars" ou "cette fille" qui traverse le bureau en laissant une odeur de piqué derrière lui.

Mais la sueur ne sent pas vraiment mauvais. Quelques éléments peuvent affecter l'odeur naturelle que vous émettez, comme vos hormones, votre alimentation ou même vos vêtements. Mais, en règle générale, la sueur est très un-...puant.

Ce qui se passe, c'est que la sueur de à l'intérieur de votre corps réagit à la bactérie sur le à l'extérieur de de votre corps. Comme vous le savez, les bactéries aiment se développer dans les endroits sombres et humides. Par exemple, vos aisselles. La sueur est riche en protéines, qui sont très efficaces pour détruire ces bactéries nocives. Le résultat ? Une odeur corporelle.

Certains facteurs peuvent entraîner une odeur plus prononcée de la sueur. Ces facteurs peuvent être liés à votre régime alimentaire. Les aliments qui influent sur l'odeur corporelle sont les suivants :

Brocoli
Chou-fleur
Cumin
Ail
Oignon
Certaines épices, comme le curcuma

Votre sueur peut avoir une odeur différente à cause de vos hormones, aussi. Ou de vos habitudes de sommeil. Ou, comme nous l'avons mentionné, de vos vêtements. Saviez-vous que les matières synthétiques peuvent modifier l'odeur de votre sueur ?

De toute façon, ce n'est pas votre sueur qui pue. C'est la réaction de votre sueur avec les bactéries présentes sur votre peau qui provoque cette redoutable odeur corporelle.

Vous voulez toujours mettre votre anti-transpirant et (ne pas) transpirer ? Voici les 4 raisons pour lesquelles la sueur est en fait bonne pour vous.

1. La sueur est un détoxifiant naturel

Saviez-vous que la sueur peut en fait aider à libérer les toxines de votre corps ? Maintenant, cela ne signifie pas que votre sueur est un moyen viable de débarrasser votre corps de... tous les toxines. Cela dit, votre peau est un organe - le plus grand organe de votre corps, en fait. Et, comme tout autre organe, votre peau aide à éliminer les substances étrangères de votre corps.

Les scientifiques ont découvert que des métaux lourds comme le mercure, le plomb et même l'arsenic peuvent se retrouver dans la sueur. Les phtalates sont également libérés lorsque vous transpirez. Alors allez-y, transpirez ! C'est l'un des moyens les plus simples d'aider votre corps à se désintoxiquer naturellement.

2. La sueur aide à dégager les pores

Si vous faites partie des millions de personnes qui souffrent d'acné, la sueur peut être la solution pour vous ! Rappelez-vous que la sueur tue les bactéries. Cela inclut les bactéries qui causent les imperfections, l'acné et les points noirs.

Bien sûr, il est important de prendre une douche et de se laver avec un bon savon après l'effort. Mais la sueur est assez efficace en soi pour réguler naturellement les bactéries sur votre corps.

3. La sueur peut aider à prévenir les problèmes de santé

Saviez-vous que la transpiration peut contribuer à réduire le risque de calculs rénaux ? Que la transpiration peut aider à prévenir les rhumes, la grippe et même la tuberculose ?

La sueur contient des substances appelées peptides, qui vous protègent efficacement contre les champignons, les virus et les bactéries. Les médecins et les scientifiques qui ont étudié ces effets ont prouvé que des peptides appelés dermcidine tuent les agents responsables de nombreuses maladies.

La sueur aide également vos reins en évacuant votre système plus efficacement. Cela peut aider à prévenir les calculs rénaux.

4. La transpiration stimule les endorphines

Notez que nous avons dit transpiration stimule les endorphines. Les endorphines sont la réponse naturelle du corps les hormones de bien-êtreEt lorsque vous faites de l'exercice ou transpirez d'une autre manière, ces hormones sont libérées. Ainsi, même si ce n'est pas nécessairement la transpiration qui vous fait vous sentir mieux, vous êtes à peu près sûr de vous sentir mieux lorsque vous faites de l'exercice.

Faites travailler la sueur pour vous

Il n'est pas nécessaire de battre le pavé pour profiter pleinement des bienfaits de la sueur. Il existe un certain nombre de façons de mettre la sueur à votre service sans jamais mettre les pieds dans une salle de sport. Voici quelques idées :

Faites un tour au sauna. N'oubliez pas que le sauna n'est pas une bonne idée pour tout le monde. Les températures extrêmes peuvent faire plus de mal que de bien aux personnes souffrant de graves maladies cardiaques. Avant de vous rendre au sauna, parlez-en à votre médecin. Pour tous les autres, le sauna est un excellent moyen de transpirer tout en se relaxant ! Plus, Les recherches montrent que qu'un passage au sauna peut en fait renforcer les bienfaits de votre entraînement.
Buvez beaucoup d'eau avant d'avoir chaud. Bien sûr, vous le faites de toute façon, non ? Lorsque vous buvez beaucoup de liquide, vous améliorez encore la capacité de votre corps à transpirer, à libérer les toxines, à tuer les bactéries et à profiter des avantages de la transpiration.
Vous ne pouvez pas aller au sauna ? Essayez une chemise et/ou une ceinture de sauna. Ils vous donneront une belle allure, que vous fassiez de l'exercice ou non. Ils sont amincissants et bien ajustés, et personne n'a besoin de savoir à quoi ils servent. Les vêtements de sauna peuvent augmenter de trois à cinq fois la quantité de sueur produite par votre corps. De plus, ils sont légers et vous n'aurez pas à vous soucier de la qualité de l'air. se sentir trop chaud.
Passez au déodorant. Au lieu d'utiliser un anti-transpirant, qui obstrue vos glandes sudoripares, envisagez de passer au déodorant. Les anti-transpirants contiennent des alumines qui peuvent être nocives pour votre santé et qui peuvent créer une accumulation de toxines dans vos glandes. L'utilisation d'un déodorant permet d'éviter les odeurs corporelles, tout en vous permettant de profiter des avantages de la transpiration.

Prêts, partez, transpirez !

Si vous avez des inquiétudes concernant la transpiration et votre santé, vous savez ce qu'il faut faire. Demandez l'avis de votre médecin avant d'essayer d'augmenter votre transpiration. Une fois que vous êtes autorisé à agir, essayez ! Vous adorerez l'aspect de votre peau et les sensations de votre corps après avoir transpiré, quelle que soit la façon dont vous choisissez de le faire !

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