L'une des raisons pour lesquelles vous ressentez une douleur lancinante dans les pieds et les talons peut être la fasciite plantaire. Il s'agit d'une blessure assez courante qui affecte généralement les coureurs, mais que l'on rencontre aussi souvent chez les personnes qui aiment la marche et la randonnée ou qui doivent rester debout toute la journée dans le cadre de leur travail.
Cette affection est due à une inflammation du fascia plantaire, le tissu qui relie le talon aux orteils. Elle provoque des douleurs au niveau de la voûte plantaire et/ou du talon, dont l'intensité peut varier.
La fasciite plantaire est une affection tenace qui nécessite un traitement afin de soulager la douleur qu'elle provoque et d'éliminer la gêne occasionnée. Elle est souvent confondue avec les pieds plats ou les épines calcanéennes. Si vous ressentez des douleurs aux pieds, assurez-vous de consulter un médecin pour obtenir le bon diagnostic et le traitement qui s'ensuit.
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Que recommandent les médecins pour la fasciite plantaire ?
Si vous ressentez des douleurs matinales aux pieds, considérez cela comme l'un des symptômes de la fasciite plantaire. Pour traiter cette affection, vous devez savoir ce qui est recommandé et ce qu'il faut éviter en termes d'exercices, de chaussures et d'autres produits.
Le portail médical WebMD recommande plusieurs les différents traitements utilisés par les médecins pour traiter la fasciite plantaire qui comprennent des médicaments, différentes procédures et thérapies, et la chirurgie en dernier recours au cas où les autres approches ne seraient pas efficaces. Vous pouvez également trouver ce que vous pouvez faire pour votre fasciite plantaire à la maison pour améliorer votre état. Notez que vous devez être persévérant et qu'il faut 6 à 12 mois pour voir sa guérison.
Pour vous aider à lutter contre la douleur causée par la fasciite plantaire et à retrouver un mode de vie normal, nous avons sélectionné 11 produits qui peuvent vous rendre plus confortable et qui réduiront la douleur et les autres symptômes et faciliteront votre rétablissement.
La plupart de ces produits sont assez populaires et vous pouvez facilement les obtenir dans un magasin proche ou les commander en ligne, mais ils apporteront une différence dans votre routine quotidienne. Il existe une variété de des produits antidouleur et réparateurs dont vos pieds vous remercieront mais la liste ci-dessous se concentre sur la réduction des symptômes de la fasciite plantaire et de la douleur qui y est associée.
Semelles en mousse pour la fasciite plantaire par TrendBaron
Les semelles de chaussures ou semelles intérieures sont l'un des premiers produits qui viennent en aide pour soulager la douleur causée par la fasciite plantaire. Pour vous offrir le meilleur soutien et le meilleur confort possible, TrendBaron a conçu la Semelles en mousse pour fasciite plantaire qui visent à faire en sorte que la marche et la station debout soient à nouveau agréables.
Les semelles sont biomécaniquement conçues pour s'adapter à toutes les formes de pieds et pour soulager la douleur causée spécifiquement par la fasciite plantaire et d'autres types de douleurs au pied, au talon, à la cheville, à la hanche ou au bas du dos. Conçues par des physiothérapeutes et des podologues, les semelles réduisent la pression exercée sur l'aponévrose plantaire, la plante des pieds et le talon et assurent la stabilité du pied.
Le tissu en velours respirant assure la climatisation et permet à vos pieds de se sentir bien à tout moment. Le matériau évacue l'humidité et garde vos pieds sans odeur.
La semelle extérieure est fabriquée en mousse PU qui comprend deux éléments amortisseurs TPU séparés pour vous offrir un soutien et un confort maximum. Le talon est entouré d'une zone spéciale qui offre un soutien optimal de la voûte plantaire, ce qui change la donne en votre faveur.
Les semelles en mousse pour fasciite plantaire sont disponibles en deux tailles différentes et peuvent être ajustées pour une adaptation parfaite.
Leukotape P
La bande athlétique est l'un des moyens les moins chers mais néanmoins efficaces pour soutenir votre pied et le maintenir stable afin de réduire les souffrances liées à la fasciite plantaire. Leukotape P est l'un des meilleurs rubans à acheter et il réduira la douleur presque immédiatement une fois que vous l'aurez mis. Il est conçu pour le taping fémoro-patellaire (McConnell) mais peut également être appliqué dans d'autres conditions.
Le ruban adhésif a une excellente résistance mais peut néanmoins être déchiré pour une application plus facile. Elle permet d'immobiliser vos articulations en cas de besoin et de limiter les mouvements. En outre, elle protège la peau des frottements et des éraflures. Comme elle adhère assez bien, faites attention lorsque vous devez la décoller.
Semelle intérieure Soul
La semelle Soul Micro-size est spécialement conçue pour offrir un soutien de la voûte plantaire au milieu du pied afin de prévenir la surpronation et de soulager la douleur causée par la fasciite plantaire. La semelle intérieure contribue au bon alignement du pied et de la jambe et facilite vos activités.
Contrairement aux semelles intégrales, cet insert s'adapte facilement à tous les types de chaussures, y compris les chaussures habillées, les sandales et même les talons hauts. Vous pouvez facilement passer d'une paire à l'autre et l'utiliser à chaque fois que vous sortez de chez vous. Elle est dotée d'une face inférieure adhésive qui garantit que la semelle reste en place en permanence.
La semelle est faite de gel de qualité médicale et est très durable, antibactérienne et inodore. Le produit est assez souple et a une longue durée de vie. Vous pouvez le laver et le réutiliser. Il suffit de la rincer à l'eau et de la laisser sécher, l'adhésif retrouvera son pouvoir collant d'origine.
TrendBaron Chaussettes de compression pour le soulagement de la douleur aux pieds
Afin de réduire les douleurs du pied causées par la fasciite plantaire, vous devez offrir à vos pieds un soutien supplémentaire. Le site Chaussettes de compression antidouleur sont l'un des meilleurs moyens d'aider vos pieds à retrouver force et santé.
La Compression Zone Technology ®, en attente de brevet, cible sept zones au niveau de la cheville, du tendon d'Achille, du talon, de l'aponévrose plantaire, de la plante du pied, des articulations et de l'oignon pour offrir des résultats optimaux. Il s'agit de la seule chaussette de compression qui offre un soulagement pour l'ensemble du pied. Elle aide à stimuler la circulation sanguine, à réduire les gonflements, à soulager les douleurs du pied et à stabiliser vos chevilles et vos pieds.
Les chaussettes de compression antidouleur sont une excellente solution pour toute personne souffrant de fasciite plantaire, d'arthrite ou de rhumatisme. Elles s'adaptent à tout type de chaussures et peuvent être portées avec ou sans chaussettes normales. Les chaussettes aideront vos pieds à récupérer plus rapidement après le sport ou les activités de plein air tout en les maintenant en bonne santé tout au long de la journée.
Attelle de nuit postérieure pour fasciite plantaire MARS Orthopedic
Les étirements sont recommandés par les médecins aux personnes souffrant de fasciite plantaire. Pour y veiller pendant votre sommeil, vous pouvez utiliser l'attelle orthopédique de nuit pour la fasciite plantaire produite par MARS WELLNESS.
L'attelle vous permettra de vous étirer pendant que vous dormez et empêchera le raccourcissement du fascia plantaire et du tendon d'Achille causé par le fait de dormir avec les pieds pointés vers le bas. L'attelle est dotée de trois sangles rembourrées avec boucles qui immobilisent votre pied et le maintiennent dans le bon angle de 90 degrés. Il existe également deux sangles de tension qui assurent la position optimale du pied pour soulager la douleur.
La coque de l'attelle est légère et ouverte pour permettre la circulation de l'air et maintenir votre pied au frais et au sec.
Certaines personnes trouvent qu'il est un peu inconfortable de dormir avec le tibia de nuit.
Chaussette Strassburg
Les attelles de nuit sont l'un des produits recommandés pour la fasciite plantaire, mais si les attelles dures sont trop inconfortables pour vous, vous devez essayer la chaussette Strassburg. C'est la seule attelle de nuit souple médicalement prouvée qui est conçue pour maintenir votre pied dans le bon angle de 90 degrés qui renforce le fascia plantaire.
La chaussette Strassburg est plus confortable pour dormir et est recommandée par les podiatres, les kinésithérapeutes, les chirurgiens orthopédiques, les athlètes et les meilleurs médecins du sport. Elle est idéale pour la fasciite plantaire et peut vous aider à améliorer votre état en moins de 3 semaines, avec une récupération en 8 semaines environ.
La chaussette Strasburg est également recommandée pour les tendinites d'Achille et les mollets tendus. Pour toutes ces affections, vous devez la porter la nuit et ainsi vous débarrasser des douleurs matinales et favoriser la récupération de vos pieds.
YogaToes GEMS : Tendeur d'orteil en gel et séparateur d'orteil
Les extenseurs d'orteils YogaToes sont recommandés par les médecins pour étirer et renforcer vos orteils et ainsi réduire la douleur et les symptômes de la fasciite plantaire. Le produit vous aidera à augmenter la flexibilité des orteils, l'endurance et la réponse globale du pied.
Les extenseurs s'insèrent dans l'espace entre vos orteils et aident à un meilleur alignement des os, des tendons et des tissus. Ils sont efficaces en cas d'oignons, d'orteils en marteau et d'autres problèmes de pieds.
L'utilisation fréquente des étireurs d'orteils vous aidera à résoudre le problème plus rapidement, mais vous devez tout de même être persévérant. Si le fait de les porter trop longtemps vous gêne, vous pouvez les porter pendant plusieurs séances plus courtes au cours de la journée. Vous pouvez commencer par des séances de 15 minutes et les augmenter progressivement jusqu'à une heure. Il est normal de ressentir une certaine douleur au début, comme pour tout nouvel exercice d'étirement.
Elgin Archxerciser
Vous devez renforcer votre pied, principalement la voûte plantaire et les orteils, afin de faire face à la fasciite plantaire. Il existe plusieurs exercices pour les pieds qui peuvent vous y aider et l'Elgin Archxerciser est un excellent outil que vous pouvez utiliser à la maison.
Ce gadget contribue à renforcer la force, la stabilité et l'endurance, ce qui permet d'éviter les périosties du tibia et les douleurs au genou qui peuvent être causées par des pieds courts. Il peut être utilisé comme appareil de rééducation après une opération du pied et de la cheville pour accélérer la récupération du pied.
Un exercice régulier vous garantira une meilleure stabilité et est parfait pour les personnes qui doivent rester debout toute la journée. Il soulagera les douleurs causées par la fasciite plantaire ou le syndrome de l'épine calcanéenne. Il est préférable d'utiliser l'Archxerciseur lorsque vous n'éprouvez pas de douleurs importantes, car il est alors plus efficace.
L'appareil est compact et facile à ranger et à utiliser en cas de besoin.
Rouleau pour pieds en bois par Body Back Company
Si vous souffrez de douleurs liées à la fasciite plantaire, un massage profond peut vous être d'un grand secours. Le rouleau pour pieds en bois est un moyen bon marché et efficace de soulager rapidement la douleur et de faire du bien à tout votre corps.
Le rouleau est livré avec une carte de réflexologie pour vous aider à trouver les zones importantes de votre pied que vous devez masser. Il libère efficacement les muscles tendus et les minuscules encoches permettent un massage en profondeur des tissus pour atteindre vos muscles.
Le rouleau en bois pour pieds stimule la circulation sanguine et favorise la guérison. Vous pouvez l'utiliser pour soulager la douleur de la fasciite plantaire et aussi pour empêcher le syndrome de revenir une fois que vous l'avez maîtrisé. Vous pouvez commencer par des rouleaux légers, puis augmenter progressivement la pression pour un effet maximal.
Thera Cane de massage
Pour réduire la douleur que vous ressentez, vous devez éliminer les nœuds douloureux qui se forment au plus profond de vos muscles. L'un des meilleurs outils à utiliser pour se débrouiller seul est le masseur à canne Thera. Il est fabriqué dans un matériau durable et sa forme le rend facile à utiliser.
Le masseur a la forme d'une canne et comprend 6 boules de traitement pour vous aider à masser tout le corps. Il est efficace pour soulager les douleurs des pieds causées par la fasciite plantaire, mais peut également être utilisé pour éliminer les douleurs de la hanche ou du dos. Le produit est accompagné d'un manuel détaillé expliquant comment et où l'utiliser.
Vous pouvez utiliser le masseur après le sport ou d'autres activités ou simplement pour vous détendre à tout moment.
Les pieds d'abord - Guide en 12 étapes pour soulager les douleurs aux pieds
Pour mieux faire face à la fasciite plantaire et aux autres types de symptômes douloureux du pied, vous devez les comprendre. Le site Les pieds d'abord - Guide en 12 étapes pour soulager les douleurs aux pieds est un livre électronique téléchargeable qui explique tous les types de douleurs aux pieds et fournit de précieux conseils et traitements. Une fois que vous comprendrez mieux les symptômes, vous serez en mesure de les contrôler plus efficacement.
Vous trouverez de nombreux exercices et apprendrez à marcher correctement afin d'éliminer les causes les plus courantes de douleurs aux pieds. Vous pouvez consulter les différents traitements et thérapies pour soulager les douleurs causées par la fasciite plantaire, l'arthrite, la tendinite, le diabète ou les ongles incarnés, ainsi qu'une explication de chacun d'entre eux.
Les douleurs aux pieds sont très désagréables et peuvent nous empêcher de faire nos activités quotidiennes ou de pratiquer nos sports ou passe-temps favoris. La fasciite plantaire étant l'une des principales causes des douleurs du pied et du talon, il est nécessaire d'utiliser les bons produits qui peuvent éliminer ses symptômes et vous aider à vivre une vie plus saine et sans douleur.
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