Des genoux sains sont la base d'une vie saine et active. Une douleur chronique ou temporaire au genou peut influencer de manière significative notre capacité à travailler, à prendre part à différentes activités, et peut même nous empêcher de profiter de nos passe-temps favoris, d'explorer la montagne, et bien plus encore.
Bien qu'à un âge plus jeune, la plupart des gens pensent qu'ils sont à l'abri des douleurs au genou, le fait est que nous sommes tous exposés au risque de souffrir de cette affection à un moment donné de notre vie. La douleur au genou peut être le résultat d'une mauvaise alimentation, d'un mode de vie inactif, d'une mauvaise posture, et de bien d'autres choses encore.
La meilleure façon d'assurer votre sécurité et d'éviter de souffrir de cette affection est de prendre des mesures précoces et de prendre soin de vos genoux au mieux de vos capacités. Il est toujours conseillé de s'adresser à un expert médical qui pourra vous guider sur ce que vous pouvez faire pour prévenir les douleurs aux genoux. En attendant, si vous ressentez des douleurs dans la zone des genoux, il est probable que vous vous posiez un certain nombre de questions et que vous cherchiez des réponses.
Dans cet article, nous aborderons la deuxième partie des questions les plus fréquemment posées en matière de douleur au genou.
Y a-t-il des choses élémentaires que je peux faire pour aider mes genoux ?
La solution aux douleurs du genou n'est pas toujours une chirurgie complexe. Il existe, en effet, un certain nombre de petites choses que vous pouvez changer dans votre mode de vie pour aider vos genoux et éviter de souffrir.
Par exemple, si vous avez pris du poids récemment et que vous avez remarqué que vos genoux ne sont pas sûrs et vous font mal de temps en temps, vous pouvez diminuer le poids qui pèse sur eux en travaillant à la perte de poids. De cette façon, les articulations des genoux se sentiront plus libres et pourront se stabiliser. La perte de poids peut être obtenue grâce à un bon plan de nutrition adapté à votre morphologie et à vos préférences.
Vous pouvez aussi perdre du poids et aider vos genoux en faisant de l'exercice. Si c'est l'option que vous êtes tenté d'adopter, gardez à l'esprit que vos activités physiques doivent être soigneusement adaptées à l'état de vos genoux. Évitez les exercices qui exercent une forte pression sur la zone du genou et optez plutôt pour des activités à faible impact. Par exemple, plutôt que de courir dans le parc, choisissez une activité comme la course en eau profonde ou l'aquagym.
L'arthrite du genou exige-t-elle une prothèse du genou ?
Bien que le remplacement du genou soit l'une des solutions à l'arthrite du genou, le fait de découvrir que vous souffrez de cette affection ne signifie pas nécessairement que vous devez subir l'intervention.
Même si l'on vous diagnostique une arthrite du genou, il existe de nombreuses autres solutions à essayer avant d'en arriver au stade final du remplacement du genou. La chirurgie est souvent conseillée aux patients qui ressentent une douleur sévère et ingérable qui ne peut être gérée autrement. En conséquence, l'affection constitue une menace pour les activités quotidiennes normales et empêche le patient de réaliser son potentiel.
Avant d'accepter une prothèse du genou, assurez-vous d'avoir essayé une série d'autres méthodes pour traiter la douleur du genou.
Qu'est-ce que la physiothérapie et est-elle utile pour l'arthrite du genou ?
La thérapie physique est une excellente méthode pour soigner différents types de douleur. Dans le cas des genoux, la thérapie physique comprend un ensemble d'exercices et d'activités soigneusement conçus pour soulager les patients de la douleur et les aider à récupérer.
La physiothérapie n'aidera pas tous les patients souffrant de douleurs au genou. L'impact dépendra de la gravité de l'affection, de sa durée et de la détermination du patient à respecter les exercices.
Parmi les activités couramment conseillées aux patients souffrant de douleurs aux genoux, citons les séries de quadrupédie, les quadrupédie en arc court, les élévations de jambes droites, etc. Ce qu'elles ont toutes en commun, c'est leur capacité à renforcer les hanches, qui d'autre part aident à maintenir la position des genoux. Si cette zone n'est pas assez forte, vous êtes plus exposé aux douleurs de genou.
La kinésithérapie est souvent suivie par un professionnel qui peut vous guider à chaque étape et surveiller les stades de votre état. Il pourra également apporter des corrections si nécessaire et modifier vos exercices pour les adapter à la nouvelle phase de votre affection du genou.
Puis-je prendre des médicaments par voie orale qui peuvent soulager mes symptômes de douleur au genou ?
Oui, il existe quelques médicaments qui peuvent s'avérer utiles pour lutter contre la douleur au genou. Cependant, il est important de noter qu'ils ne feront que guérir la douleur et éventuellement traiter l'inflammation. Ces médicaments n'agissent pas sur la raison de la douleur et ne sont donc qu'une solution temporaire au problème.
Ce que la plupart des patients préfèrent faire, c'est combiner un traitement médical avec une thérapie physique. Ce faisant, la douleur est soulagée à un point tel que les mouvements physiques deviennent possibles. Dès lors, le patient peut s'efforcer de traiter la cause réelle de la douleur au genou et de renforcer la zone du genou.
Parmi les traitements médicaux les plus populaires figure l'acétaminophène. Il s'agit d'un analgésique, qui n'a aucun impact sur l'inflammation. Si vous ressentez une douleur légère à modérée au genou, l'acétaminophène peut être le bon choix pour vous. En fait, c'est un excellent point de départ si vous avez décidé de prendre des médicaments. Il y a peu ou pas d'effets secondaires et le traitement est plus sûr que les autres alternatives.
Une autre option est le AINS ou anti-inflammatoire non stéroïdien. Comme son nom l'indique, ce médicament ne se contente pas de soulager la douleur, mais s'attaque également à l'inflammation, ce qui en fait un traitement plus puissant que l'acétaminophène. Si vous avez été diagnostiqué comme souffrant d'arthrite du genou et que vous ressentez des douleurs, il y a de fortes chances que votre médecin vous ait déjà proposé cette solution.
D'autres médicaments, beaucoup plus puissants, peuvent être utilisés en cas de douleurs sévères et insupportables.
La viscosupplémentation est-elle un bon choix pour moi ?
Si vous n'avez jamais entendu parler de la viscosupplémentation, vous l'avez peut-être rencontrée sous le nom de "peigne de coq". Il s'agit d'une injection qui convient aux personnes souffrant d'arthrite légère à modérée du genou. La viscosupplémentation résout le problème du manque d'acide hyaluronique dans le liquide articulaire du genou. Il s'agit d'une substance que l'on trouve naturellement dans la zone et qui joue le rôle de lubrifiant. L'acide hyaluronique peut également absorber les chocs que subit l'articulation du genou, ce qui facilite la vie de ce dernier.
L'arthrite du genou diminue la quantité d'acide hyaluronique dans l'articulation du genou. La viscosupplémentation le réinjecte dans la zone et aide à retrouver ses propriétés. Dans la plupart des cas, la viscosupplémentation est conseillée chaque semaine pendant une période pouvant aller jusqu'à cinq semaines. Bien qu'elle n'ait pas une influence immédiate sur le soulagement de la douleur, elle présente des avantages à long terme qui font que cette option mérite d'être explorée.
Si je consulte mon médecin pour une douleur au genou, que dois-je lui dire ?
Beaucoup de personnes qui consultent pour la première fois un médecin en raison d'une douleur au genou ont du mal à offrir une image bien organisée de ce qui se passe et de leurs difficultés. C'est pourquoi il est important de comprendre une question comme celle-ci et de la garder à l'esprit lors de votre prochaine visite chez le médecin.
Votre médecin devra vous demander les informations suivantes :
- Le niveau de la douleur que vous ressentez
- Qu'il s'agisse d'une douleur brûlante ou d'une raideur
- Le nombre de fois où vous faites de l'exercice chaque semaine
- Si votre douleur au genou influence votre capacité à effectuer vos activités normales.
- Si la douleur vous empêche de faire certains exercices
- Si c'est la première fois que vous ressentez une douleur au genou
- Si vous avez déjà eu des blessures au genou dans le passé.
- Quand vous avez enregistré la première douleur
- Si et comment la douleur a changé depuis que vous l'avez enregistrée pour la première fois.
- Si vous êtes allergique à certains médicaments
- Si vous prenez des médicaments au moment de la visite
En préparant vos réponses à l'avance, votre médecin pourra établir rapidement et facilement le problème et proposer une solution sans perdre de temps.
Prenez soin de vos genoux
Les genoux sont une partie du corps qui est souvent négligée. Nous les prenons pour acquis et ne réalisons pas à quel point nous sommes dépendants de leur bon fonctionnement. Veillez à faire attention à votre corps et surtout à vos genoux. Signalez tout problème à un stade précoce et essayez de trouver la meilleure solution possible pour éviter une intervention sérieuse comme la chirurgie.
Vous pouvez aider vos genoux en mangeant correctement, en faisant de l'exercice régulièrement ou en les soutenant avec une attelle de genou si nécessaire. Surtout, faites vos recherches et restez toujours bien informé des options qui s'offrent à vous.
